A stroke-ot megakadályozó étrend szintén hatékony lehet az ellene folytatott küzdelemben
A zöldségféléken, gyümölcsökön és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrendet követőknél alacsony a depresszió kockázata - tájékoztat a sciencedaily.com.
A vérnyomás csökkentésére ajánlott DASH-t (étrendi megközelítés a hipertónia leállításához) kevésbé hajlamosak depressziós epizódokra.
A DASH diéta elősegíti az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását, és korlátozza a telített zsírokban és cukorban gazdag ételek fogyasztását.
A témával kapcsolatos korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a DASH diéta alkalmazásának számos előnye van, például a vérnyomás csökkentése, az LDL "rossz" koleszterinszint és a fogyás.
"A depresszió gyakran fordul elő időseknél, különösen azoknál, akiknél memóriaproblémák, a stroke kockázata, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint van" - mondta Dr. Laurel Cherian, a tanulmány vezető szerzője, az Amerikai Akadémia tagja. Ideggyógyászat.
A kutatók szerint az életmód megváltoztatása, például az étrend megváltoztatása gyakran ajánlott a gyógyszeres kezeléshez képest. Ezen ajánlások alapján az amerikai tudósok azt szerették volna megtudni, hogy ezek a változások lehetnének-e lehetőségek a depresszió kockázatának csökkentésére.
E vizsgálat elvégzéséhez a tudósok 964 beteget átlagosan 81 éves korban elemeztek hat és fél év alatt. Figyelték őket a depresszió jeleinek azonosítására, valamint az elfogadott étrendre, beleértve a DASH diétát, a mediterrán étrendet és a nyugati étrendet.
A résztvevőket ezután három csoportra osztották az étrendi különbségek alapján.
A kutatók jelentése azt mutatja, hogy a DASH diétát követő emberek kevésbé voltak hajlamosak a depresszió jeleire, mint azok, akik nem követték ezt a diétát.
A depresszió kialakulásának kockázata közöttük akár 11% -kal is alacsonyabb volt a többihez képest.
Sőt, azok az emberek, akik nyugati étrendet folytattak - amelyet a telített zsírok, a vörös hús fokozott bevitele, valamint a zöldségek és gyümölcsök alacsony bevitele jellemez - sokkal hajlamosabbak voltak a depresszióra jellemző tünetekre.
A kutatók azonban rámutatnak, hogy ez a tanulmány nem bizonyítja az ok-okozati összefüggés meglétét.
"Több tanulmányt kell végeznünk ezen eredmények megerősítésére és annak megállapítására, hogy mi a legjobb étkezési magatartás a DASH diéta alapján a hosszú távú depresszió megelőzése és az agy egészségének fenntartása érdekében" - mondja Dr. Laurel Cherian.