A súly a t-ben; Telefon; pszichológiai hatása; étel ; ITT
Amikor a súly megszállottsággá válik, étkezési rendellenességeket, például anorexiát vagy bulimiát, valamint mentális rendellenességeket okozhat. Néhány sportoló sem kivétel.
Biztos, hogy létezik - mondja Tammara Thibeault. A Kanadai csapattal a csapattársaim és én részesülünk a jó útmutatásból, amely lehetővé teszi számunkra az egészséges életmód fenntartását. De a nyomás mindenképpen fennáll annak érdekében, hogy egy nő foglalkozzon a súlygyarapodással és a testképpel.
Thibeault a válogatott nők között kialakult szolidaritásról beszél. Ezek a receptek és tippek cseréjéig terjednek. Nem haboznak konzultálni a táplálkozási szakemberrel, amelyet a Boxing Canada bocsátott rendelkezésükre.
Nem csak a bokszban vannak ezek az aggodalmak. Minden sportágban, ahol naponta mérlegelnie kell magát, ez kissé megőrülhet. Tammara Thibeault, ökölvívó
Felismeri a menstruációs ciklusának hatását is, amely egy vagy két fontot tehet rá.
Olyasvalamivel szoktam foglalkozni. Nem nehéz. Számomra ez leginkább fáradtságot okoz, de tudom, hogy néhány nő számára nehéz kezelni.
Thibeault vegetáriánus, ezt a megközelítést valamivel kevesebb, mint két éve választotta.
Rendszeresen hoz olyan ételeket, amelyeket nem talál meg a verseny helyszínein. Ez történt a márciusban Buenos Airesben megrendezésre kerülő kontinentális olimpiai selejtezőkön.
Eleinte az állatoknak adott antibiotikumokról volt szó. Azt hittem, ez talán nem szuper egészséges. Azt tapasztaltam, hogy jobban ettem, amikor kevesebb húst ettem. Több zöldséget ettem és többféle ételt. Végül elvesztettem a késztetést a húsevésre.
Olvassa el még:
A csoport táplálkozási szakértője adaptálta ajánlásait az új étrend igényeinek kielégítésére. Azt mondja, hogy magas energiaszintet és magasabb vasszintet tartott fenn, mint korábban.
Természetesen a versenyben ez mindig egy kicsit nehezebb. De arra készülök. Ez már nem valami új. Alkalmazkodom ahhoz, ahová megyek. Tammara Thibeault
Még mindig halat eszem. Dobozok tonhalat, zsákos rizst és egyéb fehérjeforrásokat hozok. Otthon gyakorlatilag vegán vagyok, mert mindenem kéznél van ehhez.
Távol a nélkülözéstől
A súlyemelő, Kristel Ngarlem is ezt a kanyargós utat választotta, mielőtt kiválasztotta azt az utat, amely lehetővé teszi számára, hogy megszabaduljon a gondolataiban lévő helyzettől.
Nem habozik beismerni, hogy ma minden pszichológiailag kevésbé nehéz, mint korábban. Még mindig óvatosnak kell lennie annak, aki két évvel ezelőtt megmászta a 76 kg-ot, de a magasabb súlycsoportba való áttérés nagy nyomást gyakorolt a vállára.
Ez befolyásolja a hangulatot, befolyásolja az edzésen nyújtott teljesítményt. Egy dolog megszokni a testtömeg edzését, de amint elkezd fogyni, elveszíti az energiáját. Tehát változtassa meg edzésmódját, hogy minél jobban megőrizze energiáját, hogy segítsen testének fogyásban és a nap hátralévő részében. Kristel Ngarlem, súlyemelő
Kevesebbet evett, amikor 75 kg alatt volt, és többet számolt, amit lenyelt. Hirtelen kárt okozott az energiatartalékaiban.