A súly megtartása Ennyi ideig kell tartania a diétát

Súlytartás: Ennyi ideig kell tartania az étrendet

súly

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Az összeomló diétáknak semmi haszna! Nem nagy titok. De meddig kell gyakorolnunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, hogy meg tudjuk őrizni a súlyunkat? Egy új dániai tanulmány ad frusztráló választ: Ahhoz, hogy a diéta tartósan működjön, legalább egy évig ki kell tartania. Ezt jól olvastad. Egy egész év! A kutatás szerint a test ennyi idő alatt megszokja az étrend változását.

12 hónap elteltével a test elfogadja az étrend változását

A tudósok megállapították, hogy amikor diétázik, az étvágygerjesztő hormonok kezdetben növekednek, és a test gyorsabban alakítja zsírokká a kalóriákat. Ez azonban egy bizonyos idő után megváltozik. Pontosabban 12 hónap után. Signe Sorensen Torekov, a koppenhágai egyetem tudósa szerint: "A fogyókúrában az a nehéz, hogy küzdjünk az éhség ellen. Olyan, mint egy drog. Ami különösen rossz, hogy egész nap annyi étel vesz körül minket, hogy elméletileg körül vagyunk Az a fontos, hogy ne adjuk fel és küzdjünk a vágyakozás ellen. " És még ennél is fontosabb az étrend végleges megváltoztatása, egyoldalú diéták és jo-jo csapdák nélkül!