A súly titka; Dominó hatás
2016 elején fedeztem fel A súly titka című könyvet. Az ilyen típusú irodalom nagy követője lévén, meg akartam tudni, hogy ez a könyv képes lesz-e még valamit hozni nekem, mint a számtalan olvasmány, amelyet máris becsületemre méltattam ... Vagy elmagyarázzák nekünk Ismételten a fogyás titka három levél saláta elfogyasztása volt és a végsőkig gyakorolt testmozgás. Azonban ma úgy döntök, hogy elmondok neked erről az olvasmányról, arról, hogy mit hozott és tesz ma is.
A Súly titkát Florence Delorme írta, és nagyon gyorsan elolvassa. Ez egy szerény könyv, amelyben megosztja velünk, amit megtanult, szerinte mi az igazi titka a súlynak, és hogyan lehet megtartani az alakot. Florence Delorme sem orvos, sem táplálkozási szakértő, de sikerült mindenki számára elérhető közelségbe hoznia azokat az alapvető és bevált elemeket, amelyeket ismerünk, anélkül, hogy megértenénk őket vagy helyesen alkalmaznánk őket.
A módszer
Elméletileg a könyv azt mondja, hogy egy nőnek egészséges testsúlyának megőrzése érdekében naponta 1800 kalóriát kell elfogyasztania (férfinak 2000), nem többet, nem kevesebbet. A diéta részeként a cél az, hogy naponta 1200 és 1600 kalóriát fogyasszon, miközben az egész héten változik a kvótája. E folyamat pontos folyamatának megértése érdekében Firenze megközelíti az adósságok technikáját. Vegyük az esetemet, jelenleg 1400 és 1600 kalória között változok naponta (igen, mert egy másik fontos szempont a kvóták megváltoztatása). Így olyan, mintha minden nap 1400 dollárt költenék a napomra, ahogy jónak látom. És minden eltérés adóssággá válik, amely felhalmozódik az elkövetkező napokban, és rajtam múlik, hogy csökkentseim-e adósságomat a kvótáim változtatásával, hogy elveszítsem a felhalmozott adósságomat.
Annak megértéséhez, hogy hogyan lehet fogyni "spórolással", íme néhány magyarázat a könyvből: 1 kiló = 7000 kalória. Ez azt jelenti, hogy ha 7000 kalóriát fogyasztunk, akkor automatikusan körülbelül egy kilót hízunk (személytől függően). De az adósságunk csökkentésére szolgáló módszer alkalmazásával napi 400 kalóriát spórolok meg azzal, hogy nem eszem 1400 kalóriát, ami 2800 kalória megtakarítást jelent a hónap során az általam készített kvóták szerint. Így egy hónap múlva majdnem 1,5 kilogrammot fogyhat. Tehát légy óvatos, a módszer nem egzakt tudomány. Minden embertől, életstílusától, alapvető anyagcseréjétől függ, hogy sportosak-e vagy sem, és természetesen az életstílusuktól is. A módszer azonban működik, kicsiben vagy nagyobb léptékben, és lehetővé teszi a kvóták tetszés szerint történő kezelését az élet apró örömeinek csökkentése nélkül, és mindenekelőtt bűnösnek érzi magát egy étterem jó társaságban való elfogyasztása miatt. Az adósság könnyen kielégíthető és a következő napokban vagy hetekben felzárkózhat, feltéve, hogy kvótáit betartják.