A súly titka l; alkalmazás, amely miatt lefogy! Miss Glossy Pink

Miss Glossy Pink

miatt

Szia ! Egy ideje beszélek önökkel a fogyásról, a táplálkozásról stb.
Most 2 évvel ezelőtt nagyon sokat kellett fogynom, több kilóból nyert kilók.
Az anyagcserém kissé elhúzódott, amíg normalizálódtam, de most minden megy.

Néhány évvel ezelőtt hallottam a Súly titka módszerről (közismertebb nevén: LSDP), amelyet Florence Delorme (aki nem orvos és táplálkozási szakember) hozott létre.
Néhány hétig csináltam, de a napokban inkább a Lifesum-ot részesítettem előnyben, amely sokkal teljesebb volt (kalóriát számított, de zsírot, szénhidrátot stb. Is, és gyorsan túl korlátozóvá vált)

Az LSDP módszer nem lehet egyszerűbb. MINDENT eszünk, anélkül, hogy megfosztanánk magunkat (nincs többé olyan étrend, ahol teljes zöldséget vagy fehérjét fogyasztunk, ahol csalódottak vagyunk, és ahol a normál étrend folytatása után azonnal felszedjük az összes fontot + a bónuszt)
Mindent megeszünk, tilos ételt fogyasztani, de igen, de van, de nem haladhatjuk meg az 1800 kalóriát naponta. Elmagyarázom neked !

Csak töltse le a „Le Secret Du Weight” alkalmazást okostelefonjára, regisztráció nem szükséges. Kattintson a kis hölgyre (Flo), majd a beállításokra (a dióra), és ott adja meg a leadandó kilók számát, és ez jelzi az adósságát, amely kalóriában van: egy kiló 7000 kalóriának felel meg. Tehát az alkalmazás szerint, miután visszatérítettünk 7000 kalóriát, 1 kg-ot fogunk fogyni.

A nők számára a kvóták a következők: 1200-tól 1600-ig fogyunk, 1600-tól 1800-ig szintén, de lassabban.
1100-at tehetünk, ha előző nap nagy kvótát kötöttünk (mint 2000-nél több)
Ha sportol (kardió), legalább 1400-at kell ennie.

Ha meghaladja az 1800 kalóriát, ez rendben van: csak az utána következő napokon álljon egyensúlyban.
A nyomtáv színe lehetővé teszi, hogy tisztán lássuk, hol vagyunk. Nem igazán szeretem a narancssárgát és még kevésbé a pirosat, de hé, néha meleg kezelni, ha előre nem látható aperitif van, vagy amikor este be akarsz roppanni az édes szemétbe (bűnösnek vallom magam;)

Minden alkalommal, amikor kevesebb mint 1800-at keresel, kifizeted az adósságot. Példa: 1500-at keresek, megtérítettem 300-at. Viszont, ha 2100 kalóriaért eszem, akkor további 300 kalóriám van. (Igen, a fenti 2658-at egy kicsit visszaéltem a lol-lal ...)

Étel megtalálásához vagy belemegyünk a keresésbe, vagy beolvassuk a termék vonalkódját (és ellenőrizzük, hogy a 100 g-onkénti információ helyes-e, mert legtöbbször tévednek), és meg kell változtatnunk őket (kis fehér ceruza a kép bal oldalán).