A súlycsökkenés enyhíti a térdeket
(2005.08.26.) Németországban az 50 év feletti emberek körülbelül 80 százaléka szenved többé-kevésbé kifejezett osteoarthritisben. Ez egy ízület kopását jelenti, amely súlyosságától függően fájdalomhoz és mozgáskorlátozáshoz vezet, és jelentősen rontja az életminőséget. Bizonyos mértékben az osteoarthritis az öregedés normális tünete: a porc, amely biztosítja a csontok zökkenőmentes mozgását az ízületben, sok év alatt elhasználódik.
Már fogyás
mindössze 500 g, amely enyhíti a terhelést
Térdízület minden lépésnél
négyszeresére
Leggyakrabban a térd- és a csípőízületeket érintik. Számos tényező jelentősen felgyorsíthatja az osteoarthritist. A végtagok helytelen elhelyezkedése (kopogtató térd, íj láb) vagy bizonyos tevékenységek (csempézés) miatti egyoldalú stresszek, például az elhízás és a mozgáshiány miatt. A mozgás azért fontos, hogy a szinoviális membrán elegendő szinoviális folyadékot képezzen, és a porc tápanyagokkal ellátható legyen.
Az osteoarthritis által okozott porc károsodása általában már nem szüntethető meg. Csak a jelenlegi tünetek enyhítésére és az osteoarthritis további előrehaladásának megakadályozására vagy lassítására lehet kísérlet. Ha az osteoarthritis már nagyon előrehaladott állapotban van, és jelentős fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal jár, az egyetlen lehetőség, amely általában megmarad, a műízület. A legfontosabb intézkedés ezért az osteoarthritis megelőzése. Fontos meghatározni és kiküszöbölni a befolyásolható kockázatokat. A túlsúly jelentős kockázatot jelent a térd osteoarthritisében: a térd állandó túlterhelése azt jelenti, hogy az ízület sokkal gyorsabban kopik.
A Stephen Messier által vezetett tanulmányi csoport aktuális adatokat tett közzé az elhízás és a térdízületek megterhelésének témájáról. Messier az egészség- és testmozgástudomány professzora az észak-karolinai Wake Forest Egyetemen, Amerikai Egyesült Államok. A tudósok 142 túlsúlyos, térdízületi osteoarthritisben szenvedő felnőttnél vizsgálták a súlycsökkenés és a térd enyhülésének kapcsolatát. A résztvevők egy 18 hónapos súlycsökkentő programot hajtottak végre, amelynek során átlagosan a kezdő súlyuk három százalékát vesztették el. Háromdimenziós járáselemzés segítségével rögzítették a térdízület terhelését a fogyás előtt és után.
Az adatelemzés lenyűgöző eredményt mutatott: a mindössze 500 gramm súlycsökkenés négyszer (!) Enyhítette a térdízületet (!) Minden lépésnél, és 18 százalékkal javította az ízületek működését. Az osteoarthritis fájdalma is csökkent.
Még egy kis súlycsökkenés is jelentősen enyhíti a térdízületeket. Többek között ez fontos információ a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, akiknek 80-90 százaléka közepesen vagy súlyosan túlsúlyos (és esetleg további motiváció a plusz kilók leadására).
Dr. med. Anja Lütke, a Heinrich Heine Egyetem Düsseldorfi Német Diabétesz Központ német Diabetes Klinikájának szabadúszó munkatársa, Leibniz Diabetes Kutatóközpont
Forrás: Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C et al. A súlycsökkenés csökkenti a térdízület terhelését túlsúlyos és elhízott idősebb felnőtteknél, akik térdízületi osteoarthritisben szenvednek. Arthritis Rheum 2005; 52: 2026-2032