A súlycsökkentő kütyük megérik a pénzélményt 2020
A kérdés túl tág egy egyszerű válaszhoz. Egyes technológiák rendkívül hasznosak lehetnek, ha fogyni próbál. Például egy mérlegpár elengedhetetlen a haladás vagy annak hiányának nyomon követéséhez. Más típusú technológiák nem biztos, hogy teljesítik a gyártó ígéreteit. Szkeptikusan kell tekinteni egy olyan termékre, amely azt állítja, hogy csökkenti a zsír egy adott testrészben - tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen zsírcsökkentési technikák legjobb esetben is minimálisan hatékonyak.
A kütyük különböző kategóriái
Vegyük a karcsúsító kütyük kategóriáját, és osszuk őket alkategóriákra.
-
Vannak olyan eszközök, amelyeket a testmozgás megkönnyítésére terveztek, például futópadok és súlyzók. Aztán vannak olyan eszközök, amelyek segítenek nyomon követni a kalóriabevitelt és a fizikai aktivitást. Sok olyan eszköz is létezik, amelyek állítólag segítik a passzív fogyást. Ezeket elutasíthatjuk, mivel túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek. Az edzőberendezések megfelelő és rendszeres használatuk esetén hatékony eszközök lehetnek a fogyáshoz.
De csak egy edzőgép birtoklása nem varázslatosan adja meg a kívánt testet. Az eredmények eléréséhez következetes erőfeszítésekre van szükség. Egyes eszközöket könnyű használni, miután összeszerelték őket. Mások számára edzőnek kell megmutatnia a berendezés biztonságos és hatékony használatának helyes módját.
Néhány kütyü megéri a pénzt
Míg az aktivitását és a kalóriabevitelt nyomon követő készülékek passzívan hangzanak, a valóságban valóban többet tehetnek a fogyás érdekében, mint egy edzőgépekkel teli edzőterem. Ennek oka, hogy annak nyomon követése, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk, egyszerre motiváló és egyszerű módja annak megértésére, hogy egy adott rutin miért működik vagy nem.
A fogyásnak nincs igazi titka - ez a helyes étkezés és az elegendő testmozgás kombinációja. A nyomkövető eszközök segítségével beállíthatja az étkezést és az aktivitás szintjét a cél elérése érdekében.
Egy tanulmány megmutatja a kapcsolatot
Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány arra ösztönözte az alanyokat, hogy vegyenek részt csoportos foglalkozásokon, dokumentálják a kalóriabevitelt és rendszeresen mozogjanak. Az eredmények tanulságosak voltak - azok az emberek, akik részt vettek a foglalkozásokon és naplót tartottak, nagyobb eséllyel fogytak, mint azok, akik nem. Talán az, hogy jobban tudatában vagyunk a döntéseinknek, segít kiválasztani a legjobb lehetőségeket és ragaszkodni a fogyáshoz.
Következtetés
Végül az eszközök csak több lehetőséget kínálnak az alakjukhoz. A többi munkát még mindig magának kell elvégeznie. A nyomkövetési technológia megadhatja a motiváció megőrzéséhez és a rossz szokásokba kerülés elkerülése érdekében szükséges információkat.
Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen diétát és testedzési programot elkezdene. És győződjön meg arról, hogy megfelelő utasításokat kapott minden használt edzőeszközről.