A súlyom 14 éves koromban 73 kg (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Helló, Noah vagyok, 14 éves vagyok, 1,77 méter magas, és tegnap vettem észre, hogy egy egész 73 kilót nyomok, ezért azt akartam kérdezni, hogy gondolkodjak-e ezen és néhány hónapig diétázzak (ami nagyjából én vagyok nehéz), vagy ez a súly nagyon normális, van egy kis izom, de nagy része kövér. Szóval nagyon örülnék, ha elmondanád, hogy túl sokat bölcsek-e és hogyan hozhatok ki jó ötletet sok sikerrel
5 válasz
a testsúlya a normál tartományban van. életkorának megfelelően a felső normál tartományban.
nem kell diétázni. csak egyél, mint korábban. több testmozgás jó lenne.
például biciklizni egy kicsit vagy sétálni egy kicsit, amit egyébként busszal vinnél. Természetesen ideális lenne, ha menne csavarozni vagy kosárlabdázni a barátaival.
A mozgás biztosítja az élelmiszer jobb felhasználását, és életkorában fontos, hogy az inak, szalagok, izmok és ízületek rugalmasabbak legyenek. mert jelenleg építés alatt állnak.
véleményem szerint minden rendben van. 14 évesen egyáltalán nem kell aggódnia, mert minden még mindig együtt nő. 18 éves korodban nagyon másképp nézhet ki.
Hűvös idők 14 éves vagyok, kb. 70 kg és 170 cm magas.
Megfelelő a súly, amelyben jól érzi magát
Aggódom magam miatt, mert 16 és 1,76 m magas vagyok, és csak 50 kg súlyú, ami fiúnak elég kevés.
Ha nagyon kevés a középút, akkor azt gondolom, hogy mindkettőnknek jó lenne
hasonló kérdések
15 éves vagyok, 1,65 és körülbelül 50 kg. Könnyű súlyom miatt nem vagyok túl jó a sportban, többek között azért, mert nem tudok olyan könnyen izomzatot építeni, mert nincsenek zsírtartalékaim. Ehetek annyit, amennyit akarok, nem hízok. A kérdésem most az, hogy elméletileg diétázhatnék-e és fogyhatnék-e, de akkor a yo-yo hatására összességében nagyobb súlyt kapnék-e?.
Mekkora lenne a normál testsúly/egészséges súly egy 17 éves lány számára, aki 1,6 méter magas?
Jelenleg 47 kg-os vagyok, és fontolgatom, hogy lenne-e értelme a diétának.
1,68 m magas vagyok és 54-55 kg súlyú, ez valójában nem kövér, de mégis teljesen zsíros vagyok! Nekem is vannak izmaim, de nem veszel észre semmit. Úgy nézek ki, hogy valahogy 63+ kg-os vagyok, hogyan változtathatom meg ezt? Ismét diétázom
Segíts, és diétázom. Ne sportolj. és kérlek, ne gyere veled (sport nélkül nem lehet)! Gyalogolok és diétázom. Fogytam is, de tudom, hogy csak vizet vesztettem, eddig 3 kg-ot fogytam. Most 62 súlyú vagyok, és néhány napig nem megy le. Mit tehetek a fogyás ellen? előre is köszönöm.
Körülbelül egy hónap alatt 6 kg-ot fogytam. De amikor újra normálisan ettem, 2 kg után már 2 kg volt rajta. Most megint elkezdtem fogyókúrázni, és megint 1 kg-ot. De szeretnék ledobni az egy kilót, mint korábban, majd megtartani a súlyt. de hogyan?:( p.s .: Jelenleg 45 kg-os vagyok és 44-et szeretnék megtartani (14 éves vagyok, magas, 156 cm magas);)
Helló, 1,65 m magas vagyok és 80 kg. Sokakat (barátok, családok) megkérdeztem, hogy hány kg-nak becsülnék. Mindenki 70 kg körülire becsült. Arra is kértem az embereket, hogy mondják meg ŐSZinte véleményüket, és senki sem gondolta volna, hogy 80 kg vagyok. Sok olyan embert is megismertem, akik ugyanannyit nyomnak és azonos magasságúak, mégis sokkal vastagabbak, mint én. Még akkor is, amikor az összes bmi számítógépet 3D testnézetben nézem, észreveszem, hogy 70-esnek tűnök. Tényleg előfordulhat, hogy ennyi izom van a zsírrétegem alatt, vagy hogy a súlyom csak NAGYON jól oszlik el? Hogy néznék ki, ha tényleg 70 kg-ot nyomnék?
és természetesen fogyni akarok, de hallottam, ha olyan súllyal fut, hogy károsítja az izmait? Valóban igaz? Mi a legjobb?
Az elmúlt 3 évben 1000 kalóriadeficitet viseltem, és a súlyom még mindig 73 font. Talán azért, mert csak szénhidrátokat eszem? A múlt héten 78 kilót nyomtam, most pedig 73 kilót, de most már nincs semmi Ps 15 éves, 170 éves és 73 kilós vagyok
Információért ettem egy szelet kenyeret roma paradicsommal és egy tányér zöldséglevessel vagy zsírral, 1 közepes méretű sárgarépával. Van egy negyedem. Fogyasztott grapefruit. Egyek tiszafa almát. Sürgősen le kell fogynia. Súlya 73 kg 1,75 m-nél.
Hé srácok, 17 éves vagyok és focizok. A lehető legjobban szeretném ezt megtenni. Az oldalon erősítő edzéseket is végzek. 1,82 éves vagyok, 3 napos gyomor-bélrendszeri fertőzés után pedig csak 70 kg a súlyom. Ez megfelelő futballistaként? Játsszon LM-t és legyen viszonylag gyors. Súlyom 73 kg körül is volt, amikor sok erőt és kevesebb állóképességet edzettem. De ez azt jelentette, hogy alig tudtam focizni.
Izmaim már vannak, de szerintem túl keveset nyomok?!
Túlsúlyos vagyok, 163 kiló és 73 kiló. 20 kilót kell leadnom!
Mit veszített ezzel a koncepcióval, hogy ne fogyasszon szénhidrátot este.
Milyen súlyt találsz vonzónak ezzel a súllyal?
Helló 17 éves és 1,77 éves vagyok, egy héten kezdtem el a fitneszet, és szeretnék hízni, ugyanakkor izmokat építeni a cél súlyom 70 kg egyenes, súlyom 60-61, javasolhat egy nagyon jó terméket is, ahol lehet nagyon gyorsan elveszi a tiédet
Én (m, 24) körülbelül 6 kg-ot fogytam kocogás, tornaterem + alacsony szénhidráttartalmú étrend révén, és most körülbelül 70 kg-ot nyomok. A helyzet az, hogy keveset változott a felsőtest. A hasa még mindig vastag, és van egy kis szerelmi fogantyú is. De most már nem akarok több kilót leadni. Szerintem 1,77-es magassággal a jelenlegi súlyom helyes. Van valami tipp, hogyan veszíthetek el most a maradék zsírokat? Maradjak az alacsony szénhidráttartalom mellett, vagy sem? ?
Férfi vagyok, 178 cm magas, súlyom 73 kg, a KFA-jom 14%, azaz 11 kg zsírtömeg, hogy úgy mondjam.
Csak nem tudom, mit tegyek most, tömegesen vagy fogyókúrázva?
Az egyik kolléga szerint fogyókúrázzon, a másik kolléga szerint terjedelmes fázist hajtson végre, menjen le 80 kg-ra, majd fogyjon.
Szeretnék határozottnak tűnni, de nincs annyi izom, hogy diétáznom kellene. Csak fogyni akarok, majd tisztán hízni, de lehet, hogy nagyobb sikereket érek el a tömegnöveléssel, majd a fogyókúrával.
Van valami tippem számomra, mit ajánlana nekem? ?