A sushi jó neked Fitness ügyekben
A sushi trend nem új keletű, és úgy tűnik, egyre nagyobb. Tehát jogosak vagyunk arra, hogy vajon jók vagyunk-e a Egészség. Nos, igen és nem !
A nagyközönség hajlamos a sushit egészségesnek gondolni. Végül is a rizsről és a halról van szó. De attól függően, hogy mit rendelsz, ugyanolyan rosszak lehetnek neked, mint egy ipari sült hamburger ...
Sushi: kerülje a hibáikat
Higany
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a sushi egészséges étkezés lehet, attól függően, hogy mit rendel. Ideális esetben legalább egy alkalommal egy zsíros halat, például lazacot kell megennie. Az olajos halak zsírsavakat tartalmaznak Omega 3 amelyek stimulálják a memóriát és szabályozzák a koleszterint. De ha makrélára és tonhalra vágyik, nagyobb higanyfogyasztásnak teszi ki magát. Ez a két faj általában többet tartalmaz, mint a lazac. Természetesen a higany veszélyes. De csak nagy arányban. Ezért nem valószínű, hogy a higanyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák alakulnak ki, ha ésszerű mennyiségben fogyasztja ezeket a halakat. Menjen lazacért, garnélarákért és angolnáért, és tegyen egy vagy két tonhal darabot tálonként.