A susinak nem lesz több titka az Ön számára
Mindig nagy rajongója voltál a sushinak. Legyen szó ebédről, randevúról vagy barátnőkkel való vacsoráról, a sushi minden szószban megtalálható.
El kell mondani, hogy valami vonz minket a kínált ízek sokféleségével. Ha diéta? Természetesen ez a hal igaz? A japánok nem hiába híresek hosszú várható élettartamukról. Egyébként biztosak vagyunk benne, hogy a sushi-nak köszönhető !
A sushi és a maki valójában sok jót tartalmaz a testünk számára, és minden egyes összetevő hozzájárul ehhez, és mindez anélkül, hogy elhízna. De az az igazság, hogy melyikünk tudja megmondani, hogy a sushi szerepel-e az egészséges listánkon? ?
Mindenesetre feltettük magunknak a kérdést. Ezért úgy döntöttünk, hogy elvégezzük a kis nyomozásunkat, és feltárunk neked mindent, amit mindig szeretnél tudni kedvenc ételedről.
1- Rizs
A rizs, amely a sushi és a maki fő összetevője, gazdag ásványi anyagokban, szénhidrátbevitele pedig nagyon fontos, ami elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Ez segít a teltségérzet gyors kitöltésében is, ami ideális a vonalhoz. Másrészt az ebédnek előnyben kell részesíteni a rizst, mert lassú cukor, ezért el kell tudni tölteni a délután folyamán.
2- A halak
A japán ételek fő összetevője, semmit sem tanítunk meg neked, a hal jót tesz az egészségednek. Gazdag foszforban, fehérjékben (elengedhetetlenek az izomépítés megkönnyítéséhez) és Omega 3-ban (amely még a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben is segít). Mi több ? Előnyben kell részesítenie az úgynevezett "sovány" halakat, például a tengeri keszeget, nem pedig a lazacot vagy a tonhalat.