A sütőtökleves diéta segít a fogyásban és a megszabadulásban
A sütőtökleves fogyókúra nagyszerű módja lehet a fogyásnak ezzel a szezonális zöldséggel.
Kevésbé népszerű, mint a káposztaleves-diéta és más hasonló változatok, a sütőtökleves-étrendnek néhány fontos előnye van, állítják szakértők.
A tökleves diéta azonban nem ajánlott hosszú ideig, mert sok tápanyagtól megfoszthatja szervezetét.
Gondoltad volna, hogy a román sütőtök csak finom töltelék lehet egy olyan pitéhez, amelyet nagymamád vagy édesanyád készített neked? Nos, a sütőtökleves és más "könnyű" variációk, amelyek kipróbálhatók, meglepnek, annak ellenére, hogy ez a zöldség rossz hírű.
A mai cikkben megtudhatja, miért egészséges narancsos ételeket fogyasztani, és miként segíthetnek a szervezet méregtelenítésében, de a fogyás szempontjából is. Ezenkívül az alábbiakban egy napi tök alapú menü példáját kínáljuk.
A sütőtöknek számos előnye van a méregtelenítésben, és segít a fogyásban
A sütőtök egy "kincs", tele vitaminokkal (beleértve az A, E, C, B vitamint), és egy adag vasat és magnéziumot tartalmaz. Valójában az orvosok a tököt látássérülteknek vagy emésztési és keringési problémákkal küzdő betegeknek ajánlják.
Előnyei ugyanúgy érvényesek, akár nyersen, főtten, sütve vagy gyümölcslé formájában fogyasztod. Csak a hasnyálmirigy-rendellenességben szenvedőknek ajánlott főtt tököt enni, mert sokkal könnyebben emészthető.
A sütőtök másik pozitív hatása, hogy szabályozza az anyagcserét, különösen, ha problémái vannak a testsúly fenntartásával. A tök alapú étrend két hét alatt akár 3,6 fontot is leadhat. A sütőtökleves étrend azonban bizonyos mértékű betartást igényel szabályok: például a cukor, az édes gyümölcsök, a liszt és a liszttermékek, valamint a só teljes lemondása. Fontos, hogy naponta 2 liter vizet igyon, és 18:00 után ne egyen semmit.
Egy hét múlva, amikor tököt evett (hallgatólagosan tök leves), az étrend segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. A tök diétát egy hónap normál étrend után folytathatja.
Tökleves diéta
A sütőtök étrendnek nincs rögzített menüje, sokkal inkább tartalmaz néhány egyszerű alapelvet, amelyeket be kell tartania, hogy a tököt minden napra felvegye a táplálkozási tervébe.
1. nap - csak tök
Reggelire fogyasszon egy sütőtökből, sárgarépából és citromléből készült salátát. Meg lehet inni egy pohár sütőtök levét, amelyet ebből a zöldségből készítenek, miután a pépet felforralta.
Ebédre készítsen sütőtöklevest néhány alapzöldséggel (sárgarépa, petrezselyemlevél, zeller, paradicsom, pirospaprika, hagyma), petrezselyemmel ízesítve. Hozzáadhat egy evőkanál olívaolajat is, hogy a leves extra ízt kapjon. Vacsorára egyél 250 gramm sült tököt, meghintve egy kis fahéjporral.
2. nap - tök és gyümölcs
Reggelire ehet pürésített tököt (vagy tökpürét) és tök salátát, amelyhez adhatunk egy kis narancsot vagy egy kevés grapefruitot. Az ebéd sütőtökből készült levesből és alma- vagy szilvafőzelékből készülhet.
Vacsorára fogyasszon gyümölcsöt, például almát, körtét és citrusféléket (banánt vagy szőlőt nem szabad használni).
3. nap - tök, hús és krutonnal
A harmadik napon a reggeli tök salátából és tök püréből áll.
Ebédnél tök levest fogyaszthat sovány hússal (csirke vagy pulyka), burgonya nélkül.
Vacsorára egyél tök salátát ananásszal, és ebben az esetben megengedhetsz hozzá néhány krutont (annyi, amennyit el tudsz fúrni az öklödben, nem többet).
4. nap - tök és zöldség
Reggel fogyasszon egy tök salátát friss zöldségekkel, és élvezze az ebédet, még egy adag paprikás sütőtökleves elfogyasztásával. Este készítsen zöldségből, gombából és tökből készült pörköltet.
5. naptól majd kezdje újra a diétát, és ismételje meg a menüket az első 4 napban.
Látni fogja, hogy karcsúbbnak és egészségesebbnek érzi magát, és a fogyás észrevehető lesz - írják az emberek a totalhealthguide.co.uk oldalon.
Tökleves diéta - a tökéletes alak szövetségese ősszel
Az egészségügyi előnyök mellett a sütőtök étrendnek számos előnye van a gyors fogyáshoz:
- 1. Az 1-2. Héten keresztül súlya 4,5 kilogramm, vagy akár 9,7 kilogramm lesz.
- 2. A test megtisztul a toxinoktól, és javul az alakja.
- 3. A súlycsökkentő tök diéta enyhe vizelethajtó. A tökkel diétázva a felesleges folyadékok, méreganyagok és káros anyagok távoznak a szervezetéből.
- 4. Javul az alvás minősége.
- 5. Normalizálni fogja a koleszterinszintet.
- 6. Többé nem fogja érezni az evés szükségességét, az éhség alábbhagy. Források: 1, 2.