Motiválni akarja a fogyást
2017. szeptember 3
Nem könnyű motiválni a fogyást ...
Egyébként valószínűleg ezt mondja magának, például az ügyfeleim 95% -a. A probléma az, hogy gyakran döntesz egy "szeszélyről": január 1-jei állásfoglalás, születésnapodon ...
Legjobb barátod épp párkapcsolatba lépett, és még nem tetted meg ... Tehát úgy döntesz, hogy lefogysz egy kicsit, és több esélyed van a kapcsolatra is, mint a legjobb (e) barátodnak. Attól félsz, hogy mindig az edző 3. kereke leszel.
Mások számára már kapcsolatban áll, de partnere fiatalabb nőkre vagy férfiakra kezd figyelni. És azt mondod magadnak, hogy néhány font elvesztése vonzóbbá tesz a másik feled szemében ... Készen állsz rá, hogy megtegyél érte !
Lehet, hogy kezdett szenvedni egy kicsit a térd vagy a csípő. A rádió pedig osteoarthritist talált. Bim! Az orvos nem hiányolja: "A fogyás érdekében erőfeszítéseket kell tennie, ha nem akarja gyorsan a protézist ..."
Ott kezd motiválni a fogyás. De ez gyakran késztetés, amely rohanásban nyilvánul meg. Valójában nem saját magadnak teszed ezt, saját döntésed eredményeként. Azért teszed, mert többé-kevésbé öntudatlan fenyegetés érzése támad, amely szinte mindig kívülről jön ...
És azt mondod magadnak: "Gyere, el kell kezdenem! "
Új étrendet keres ... Azt mondják, hogy ha megfosztja magát ettől és ettől, gyorsan lefogy. Ez meggyőző! Ezután úgy dönt, hogy vesz egy új sportruhát. A modern színekkel még motiválóbb ezt viselni a test megmozgatásához !
De ez gyakran mesterséges motiváció ... olyan cél, amely csak néhány hétig, legfeljebb néhány hónapig fog tartani.
És mégsem olyan nehéz motiválni magad. Mármint ... igazából !
Ebben a cikkben azt a módszert adom meg, amely segít valódi lángot felgyújtani benned. Egyetlen villanás sem a serpenyőben, amely a tél első hidegével kihal. Nem, az olimpiai lángról beszélek, arról, amely egyenesen a TE sikeréhez vezet !
1 - Mi a motívumod ?
Feltetted már magadnak ezt a kérdést? Miért akar fogyni ?
Mi a VALÓDI motívumod, amelyet olyan erősen érzel, hogy valóban motiválni fogod a fogyást? Tényleg komoly vagy múló vágy ?
A "hamis indítékok":
Helyesbítsük: nem arról van szó, hogy a legjobb barátod mit gondol, sem arról, hogy az orvos mit gondol… Ha a partnered másutt keres, akkor az az igazi probléma, hogy nem a néhány plusz kilóban van ...
Nem is azok a megjegyzések, amelyeket Ken és Barbie a munkahelyi kávészünet alatt az Ön cégében élő emberekről tesz.
Az igazi motívum az, amelyet megtalálsz magadban. Meg kell kérdezned magadtól, mi szeretnél lenni, mivé akarsz válni. Kit akarsz látni a tükörben 10 év múlva? Tényleg számít számodra az alakod? Vagy inkább számít a körülötted élőknek ?
Mitől akarsz leginkább fogyni ?
A "valódi" okok:
Egyesek számára ez a saját képed a tükörben ... Egyre nehezebb elviselni, amit ott látsz.
Én, az én esetem volt. Mivel őrülten dolgoztam, már nem volt időm magamra, sportolni vagy rendesen étkezni ... Stresszes állapotban naponta izzadtam, egyre többször, gyakran nem kaptam levegőt, még az első emeletről sem olyan édességekkel töltöttem meg magam, amelyek azt illúziót keltették bennem, hogy ellazuljak és energiát adjak.
És amikor egy napon azt állítottam, hogy valóban magamra nézzek, megdöbbentem! Megdöbbent a dupla államon, megdöbbent az izmos és kövér mellkasom 32 évesen, megdöbbent a derékvonalamon és a hasam térfogatán, amely összenyomta a gyomromat, amint leültem.
A képem fényévekre volt attól, ami néhány évvel ezelőtt voltam ... És akkor már nem akartam ezt! Nem akartam azon az enyhe lejtőn maradni, amely óhatatlanul durván túlsúlyos lett volna. Az egész iróniája? Én már egészségügyben dolgoztam. A pácienseimnek adott példa elkeserítő volt !