A szakácskönyv az időszakos böjtölésért Dr.
77 vegán recepttel az egészséges és fenntartható étrendért
írta dr. Petra Bracht; Mira Flatt
Főzés, étkezés és italozás Test, elme és egészség
Megjelenés dátuma 2019.01.01
Ez a cím korábban elérhető volt a NetGalley-n, és most archiválásra kerül.
Rendelje meg vagy vásárolja meg ezt a könyvet a választott értékesítési helyen. Keressen egy könyvesboltot.
Főzés, étkezés és italozás Test, elme és egészség
Megjelenés dátuma 2019.01.01
Erről a könyvről beszél? Akkor ne felejtsd el, # A szakácskönyv az időközönkénti böjtöléshez #NetGalleyDE használni!
Ugrás a tartalomra
Az időszakos böjt végül még könnyebb - a megfelelő receptek a fogyáshoz és az egészséghez!
Aki hallgatja a testét, jót akar tenni, és egészségesen és fenntarthatóan fitt akar élni, eljön Dr. med. Petra nem ment be. Az orvos az egészséges életmód szakértője, és sok ember életét megváltoztatta a szakaszos koplalási tendenciával. A GU által kiadott "Intervallfasten" könyvével együtt szakácskönyve egyszerű, egészséges receptekkel motivál hogy időt szánjon magára és vegye be az új fenntartható étrendet.
Szakácskönyv kezdőknek
Ki az böjt időszak érdeklődő, aki gyakran nem tudja, hogyan kezdje. Ez a könyv kezdőknek is tökéletes, mert kínál egyet részletes elméleti rész, ahol mindent megtudhat a szakaszos böjtről és egyet részletes recept rész kreatív, vegán ételekkel. A A recepteket könnyű elkészíteni, és megtelnek. Tehát, ha gyakran követett vegetáriánus és zöldségekben gazdag étrendet, sok új benyomást talál itt. Nagy receptek vannak a receptek vegetáriánus lehetőségekhez való igazítására is. Vannak tippek az éberségre, a méregtelenítésre és a méregtelenítésre vonatkozó utasítások is.
Receptek reggelire
A böjt és a fogyás arról szól, hogy lassú és fogyjon sikeresen, és továbbra is egészségesen étkezzen. Miss Dr. A Bracht nemcsak a vegán étrendet ajánlja, hanem a nap lassú kezdetét is, például:
Gyümölcsökből, zöldségekből és növényi alapú italokból készült turmixok és turmixok Kása, puding és reggelitálak szuperételekkel, müzlivel, muffinokkal és teljes kiőrlésű gabonákból készült kenyérrel
Töltse fel az akkumulátorokat a második étkezéssel
A szénhidrátok és a sok zöldség az Ön alapja egészséges anyagcsere, amikor a nap második étkezéséről van szó. A kalóriák bevitelét a nap közepén kell elvégezni. Különböző saláták az építőelemekkel
Gabona nyers zöldség diófélék, magvak, egészséges olajok hüvelyesek
inspirálja éppúgy, mint a meleg ételeket ugyanazokból az összetevőkből.
Tojásfehérje a harmadik étkezéskor
Nem csak azért Méregtelenítés, is mint Zsírégető a vele való könnyű vacsorák alkalmasak kiváló minőségű fehérje. Ez vegán étrend mellett is lehetséges. Sok hüvelyest szolgálnak fel itt - legyen az a pörkölt, a tészta vagy a Buddha tál. Minden recept színes, gyulladáscsökkentő és segít méregteleníteni.
Édes bűnök
Természetesen néhány desszert és energiagolyó nem hiányozhat. A szakácskönyv nem csak elmagyarázza Étkezési szünetek és a 20:80 szabály, hanem megmutatja, hogy mely ételek szerepelhetnek az egészséges étrendben. Ez nem azt jelenti, hogy minden cukor nélkül kell menni. Éppen ezért az édes burgonya csokoládé puding, a zab süti és a banán kenyér is egészséges ízű.
A szakácskönyv mindenkinek, aki anyagcsere-változáson akar átmenni - testmozgás, stressz és tiltások nélkül.
Szakácskönyv a szakaszos böjtöléshez
Az időszakos böjt végül még könnyebb - a megfelelő receptek a fogyáshoz és az egészséghez!
Aki hallgatja a testét, jót akar neki tenni, és olyan egészséges és.