A Cheat Day Hogyan takaríthat meg a falánkság a diétádon
Mindannyian karcsúak, egészségesek és szépek akarunk lenni cheat napi anyagcsere lenni. Szépségünk, testünk és egészségünk mindig attól függ, hogy mit eszünk. És most megfelelő étrendet készített az édes, zsíros, magas kalóriatartalmú étrend nélkül. És akkor mi van? És tovább kell szomorú arccal járnod a szupermarket felé a pultok mellett, ahol minden megtalálható közted és az ideális tested között - cupcakes, tekercs, csokoládé, nos, érted. Itt van az egészséges étrend.
Hogy őszinte legyek, ehhez a cikkhez egy ilyen kompromittáló nevet választottam, kifejezetten bárki számára, hogy olvassa el, de hidd el, amit ebben a cikkben tárgyalunk, könnyen lebonthatja diétáját anélkül, hogy veszélyeztetné a formáit.
Csalónap: mi ez egyébként?
Tehát át akarok hívni egy gyakorlatot cheat napi anyagcsere beszél. Erre a kifejezésre nincs orosz szó, ezért csak „citmile” -t írok. Tehát a Citadella csalárd étkezés. Ezt a technikát sok hivatásos testépítő sportoló gyakorolja, de ki mondta, hogy ez nem alkalmas más sportokkal foglalkozó emberek számára? Menjünk mélyebbre
Chitmil feltételezi étrendjének tervezett megsértését. És ez csak heti 1 étkezés (alacsony zsírtartalmú emberek számára) vagy 2-3 hetente (nagy zsírtartalmú emberek esetén). Bármit megehet ebben az étkezésben. Amit álmodsz, álmodsz és álmodsz, azt megengedheted magadnak, és szinte korlátlan mennyiségben, de természetesen az ésszerű határokon belül. Razozhravatsya a törvénytelenségig, és árassza el mindazt, amire vágyik, elvileg szintén megteheti.
Egy cheat napi anyagcsere hasznos vagy tiszta időpazarlás?
Az interneten sok a vélemény a chetmile-ről, sok támogató, de sok ellenfél is. Meg kell értenie, ha szüksége van erre. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ilyen étkezés nélkül ez nem fog teljesen működni, de már biztosra vettem, hogy minden véleményt megkérdőjelezhessünk, hogy legyenek olyan emberek, akik abszolút nyugodtan csak azt eszik, amire a testüknek szüksége van, és teljesen boldogok.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a Citmil teljesen elutasítja a cukorka, a sütik és minden egyéb "elfogását". Hidd el, még az ilyen apró dolgok is, nagyon nagy formák, és úton van. Nézze meg maga, hányszor teszi meg habozás nélkül, és próbálja minél hosszabb ideig feladni.
Egy csaló nap megakadályozza a fogyást?
A chetmile fő előnye, mivel nem hangzik abszurdnak, az, hogy elősegítse az étrend fenntartását. Fogadd el, hogy ha legális természetes tesztoszteron emlékeztető ételt adsz magadnak, amelyből bármit megehetsz, akkor kevésbé hajlandó elszakadni a diétádtól a héten. Szintén az egyik előnye a pajzsmirigy működésének túlhúzása - Chetmile szerint néhány órán át izzad, vagyis fokozza a termogenezist. Sok testükre alkalmas - visszatérésük a chetmilt is gyakorolja, amely szerint ha nem is a hasznossága, de legalább az ártalmatlansága miatt.
De a citmilben a fő hátrány a pszichológiai függőség. És akkor el kell döntenie, hogy valóban szüksége van-e erre, mert ha néhány hónapig "megcsaltak", akkor nehéz lesz, de tekintve, hogy a Citmil inkább jót, mint kárt okoz, nem lehet olyan rossz?
Hízhatok egy csalás napján?
Ezért számos alapszabály betartásával előnyére futtathatja a chetml-t. Megpróbálom a legegyszerűbbet hozni: