A szakaszos böjt 168 alkalmas 14 éves kortól (egészség, táplálkozás, ifjúság)
5 válasz
Nem, kérem, csak a növekedés befejezése után!
A böjt egyáltalán nem alkalmas tizenévesek számára. És ha az orvos előírja egészségügyi okokból, csak az ő felügyelete mellett.
Ez nem igazán gyors. Csak korábban vacsorázik, vagy később reggelizik. 16 óra nem eszel semmit, 8 óra enni valamit.
És mit remél tőle? Az étkezési rendellenességek kezdete?
Ez megállítja a térd és a hát problémáimat.
És mi a kapcsolat az időszakos böjtöléssel? Vannak tudományos tanulmányok erről? Vagy ez valami ezoterikus természetgyógyász ötlete?
Voltál már reumatológusnál és ortopéd sebésznél?
ez csak egy intervallum, nem sejtem, hogy 10-kor kelsz, reggelizel, és már nem szabad enni este 6-kor, ezzel nincs semmi baj
Internetes kutatásaim szerint a koplalás segíthet az osteoarthritis és az elhízás okozta térdfájdalmakban.
Van-e orvosa által diagnosztizált osteoarthritis és túlsúlyos?
Elhízás és a kapcsolódó ízületi problémák. Nemcsak a túlsúly, a diagnózis az elhízás.
Akkor a fogyás biztosan nem fog ártani neked. De kérjük, beszélje meg orvosával a fogyás legjobb módját. Ha osteoarthritised van, beszélned kell egy reumatológussal.
A böjt az egész életen át tartó étkezési rendellenesség belépési pontja lehet. Kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől.
Ez nem igazán gyors. Csak korábban vacsorázik, vagy később reggelizik. 16 óra nem eszel semmit, 8 óra enni valamit.
A probléma ezzel: mi következik? Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Az ideiglenes változások nagyobb súlyhoz vezetnek a jojóhoz képest. Bármit is csinálsz - automatizálni kell. Örökké.
Tehát a rendszernek fenntarthatónak kell lennie, és ez böjtöléssel aligha lehetséges.
Szép vasárnapot kívánok
Nem működik. Végül többet nyomsz, mint korábban
Még akkor is, ha véglegesen szeretném csinálni, és mindenekelőtt nem a fogyásért, hanem más vásárlóktól?
Térdproblémák. Láttam egy dokumentumfilmet, ahol valaki segített.
Szeretnék egy pillantást vetni erre a dokumentumfilmre.
szóval nem ajánlanám neked. ha fogyni akar akkor egészséges. egyél egészségesen stb., és csak akkor étkezz, ha éhes vagy.
hasonló kérdések
Nos, meg akartam kezdeni a szakaszos böjtöt (16: 8), de természetesen most felmerül néhány kérdés, mert nem akarom, hogy jojó hatás jelentkezzen.
1. Ha abbahagyja a szakaszos böjtölést, akkor jojó hatással jár, ha annyi kalóriát fogyaszt, mint a szakaszos böjt alatt?
2. Ha időszakos böjtöléssel fogy (természetesen egészséges étrenddel kombinálva), csak mellékhatásként?
3. Mi a tapasztalata a szakaszos böjtöléssel (ha van ilyen;))?
Előre is köszönöm a válaszokat:)
Tapasztalta valaki szakaszos böjtöt? ahol 8 órát eszik annyit, amennyit csak akar, és 16 órát böjtöl, az jó? akinek van tapasztalata?
20: 4 közötti időszakos böjtölésről van szó (20 óra gyors, 4 óra étkezés) fogyás esetén: Helyes-e inni házi citromos vizet (általában 60 ml 800 ml vízben) és hígított almaecetet (2 evőkanál 250 ml vízben), miközben 20 órán át böjtöl? Vagy megszakítja a böjt közben a folyamatot, és ezáltal már nem fogy?
Meg akarom kezdeni a szakaszos böjtöt. De most már tudom, hogy ezt a 16/8-ot szombatonként nem lehet megvalósítani. Hoz-e egyébként valamit?
Az utóbbi időben gondolkodtam azon, hogy elkezdjek-e szakaszos böjtöt. Nem igazán a fogyás miatt, hanem azért, mert az az érzésem, hogy ez jó nekem, és nem árt zsírégetni? 🤷🏽♀️
Amúgy csak 12 évesen vagyok éhes, és a böjtnek számos előnye van. Tisztító hatású is legyen
Mindig csak attól félek, hogy ettől túl kirívó hiányom lesz.
szerzett tapasztalatokat a szakaszos böjtölésről?
mi a különbség, ha normál 3 ételt eszel snack és időszakos böjt nélkül
Helló srácok, mi a szakaszos böjt?
Tehát ismerem a böjtöt és megtettem már korábban. Az időszakos böjt ismétlődő böjt?
egy barát jelenleg a 16/8-as gyorsaságát végzi és esküszik rá, mert 1. lefogyott és 2. úgy gondolja, hogy jobban érzi magát
Most azt fontolgatom, hogy magam csinálom, de először azt akartam kérdezni, hogy milyen tapasztalataid vannak vele, vagy tudod-e ajánlani!
Rossz, ha egy nap alatt kimarad a 16/8? Vagy nincs hatása, ha utána következetesen újra meghúzom?
tud valaki egy jó időszakos böjtölő alkalmazást az IOS-hoz
Az alkalmazásnak ingyenesnek kell lennie, mert ha vásárolok valamit, a szüleim észreveszik
Helló, most már 14 napja csinálok szakaszos böjtöt, és jól vagyok vele, bár csak rövidebb böjtöket végzek, többnyire 12 12, maximum 16 8
De egyre gyakrabban este már nem vagyok éhes, és egész nap alig ettem valamit
Igazából örülnöm kellene, hogy nem vagyok éhes, így tovább böjtölhetek, de aggódom, és ennek következtében más problémákat is okozhatok, akár gyomor, akár szédülés stb.
valaki tud róla?
A szakaszos böjt állítólag nagyon egészséges. Miért gondoljuk mindig, hogy szükségünk van reggelire, ebédre és vacsorára? Az emberi test nagyon jól bírja a kevés ételt is? A kőkorszak emberei nem öltek meg naponta mamutot, hanem csak akkor ettek, amikor élelem állt rendelkezésre.
Ha csak egy nagy étkezés van este, akkor ezt nevezhetjük szakaszos böjtnek? Normál szakaszos böjt esetén az intervallum 16/8 lenne, és ebben az esetben az intervallum 22/2 körül lenne, vagyis egyél két órát és 22 órán át böjtölj.
Ez még mindig igazolható lenne? A súlycsökkentés nem releváns, de a táplálékigény.
A szakaszos böjt 16 órás vagy körülbelül nyolc órás böjtölésről szól? Mert néha 12 helyett 11-kor kezdek enni, majd 7 órát eszem (este 8-ig).
Remélem megértesz me
Ezért szerettem volna ezúttal kipróbálni a szakaszos böjtöt, mert egy barátom mesélt róla
most már nem vagyok olyan biztos, amit megbeszéltünk:
valami olyasmit mond, hogy 9–14 szénhidrátfázis (zabpehely stb.)
utána fehérje fázisban kell lennie
allerdibgs mit egyek akkor
csak joghurt, fehérje turmixok?
Addig egyél sok dinnyét vagy uborkát (zerocaloriefoods), hogy az anyagcseréd működjön ?
Lehet fogyni szakaszos böjtöléssel? Ez jó vagy rossz módszer?