A szakember szerint az esti harapnivalók valójában meghíznak

Alig van szebb: esténként a kanapéra esni, a Netflixet nézni, egyik kezében egy finom falat, a másikban egy jó pohár bor. Probléma: Az esti kényelmes harapnivalók valójában meghíznak minket. Egy táplálkozási szakértő most végre felfedte ezt, és azt is elárulja, miért!

harapnivalók

Egy szakértő elmagyarázza: Ezért a harapnivalók elhíznak minket este

A táplálkozási szakember, Kristin Kirkpatrick a "Clevelandi Klinika Wellness Intézetében" dolgozik, és a popsugar.co.uk most végre megerősíti azt a keserű mítoszt, miszerint a Netflix & Co. esti szeretett harapnivalói este teljesen elpusztíthatják diétás céljainkat. Átkozott! Ennek oka nagyon egyszerű: 1. Este általában automatikusan hozzájuk jutunk egészségtelen falatok. A sós ropogósok különösen ízletesek egy jó pohár bor mellett - vagy édességek jelentenek örömöt számunkra, amikor kedvenc sorozatunkat nézzük. Természetesen a cukros és zsíros étel nem éppen jó a BMI-nek. 2. Ha gazdag és kiegyensúlyozott vacsorát vacsoráztunk, a test valójában elegendő energiával rendelkezik éjszakára. Az "extra kalóriák" úgymond elárasztják a kalóriatartalmat napra, majd éjszaka feleslegesen kell lebontani. Az eredmény: Nem égetjük el azokat a tényleges szerelmi fogantyúkat, amelyektől esetleg meg akarunk szabadulni.

Mikor kell megennünk az utolsó étkezést?

Kristin Kirkpatrick elmagyarázza, hogy a az evés és a lefekvés közötti optimális idő két-négy óra. Ezután a testnek elegendő ideje van arra, hogy szabályozza önmagát és elégesse az első energiát, hogy pihentető és nyugodt alvást tudjunk aludni.