A szakemberek figyelmeztetnek
Szerző: Georgeta Petrovici/Megjelenés dátuma: 2020.05.03. 05:05
Hét dolog, amit tudnia kell, hogy egészséges legyen a gyomra. Gondolod, hogy ha gyümölcsöt és zöldséget eszel, akkor magadnak teszel szívességet? Nem ilyen. A táplálkozási és gasztroenterológiai szakemberek olyan szabályrendszert hoztak létre, amelyek figyelembe veszik a legtöbbet elérhető ételeket vagy italokat.
Bár a paradicsom C-vitaminnal és tápanyagokkal dúsított, éhgyomorra kerülni kell őket. A paradicsomban lévő csersav növeli a gyomor savasságát, és idővel gyomorproblémákhoz vezethet. Ugyanezen okból azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a nyelőcsővel vagy a fekélygel, kerülniük kell bizonyos citrusfélékből készült ételeket, például narancsot, citromot stb.
Kora reggel hasznos, ha a munkába menet vásárolt péksüteményt eszünk. A croissant-parti az ideális megoldás. Akár éhgyomorra fogyasztjuk, akár nem, kutassuk az összetevők listáját, lehet, hogy nem olyan jó, mint amilyennek látszik.
Sokan úgy gondolják, hogy a szénsavas üdítők bármikor fogyaszthatók. De az orvosok pont az ellenkezőjét mondják. Üres italok éhgyomorra történő elfogyasztása gyomorpuffadást okozhat. Vagy ennél is rosszabb. A szénsavas italok ismételt fogyasztása növeli a gyomor savas állapotát, és idővel ez nyelőcsőrákhoz vezethet. És amikor a savasság nagyon megnő, akkor fekély is megjelenhet.
Hogy van a fűszeres étel? Azok, akik éhgyomorra gyorséttermet fogyasztanak, irritálhatják. Az eredmény: savas reakciók és görcsök, amelyek gyorsan emésztési zavarokká válhatnak. A fokhagyma, a csípős paprika és a gyömbér a fűszeres ételek példái, amelyeket kerülni kell az első órában.
Minden nap édességet eszünk, a legtöbben. Gyermekeinket cukorkával és csokoládéval jutalmazzuk. Az orvosok azonban nagy gondosságot javasolnak. Az egyik legegyszerűbb szabály az, hogy ne egyél édességet éhgyomorra. A cukor nagyon könnyen emészthető. Amikor a cukor üres gyomorba kerül, az emberi test nem képes annyi inzulint kiválasztani a normális vérszint fenntartásához, amely hosszú távon szembetegséghez vezethet.
Sőt, a cukor egy savképző élelmiszer, amely megzavarhatja a gyomor sav-lúgos egyensúlyát. A cukorbetegség kockázatának kitett embereknek rendszeresen kerülniük kell az édességek fogyasztását.
A joghurt tele van tejsavbaktériumokkal, amelyek számtalan egészségügyi előnnyel járnak. De a joghurt reggelire vétele az egyik legnagyobb táplálkozási hiba. A tejsav üres gyomorra érve hatástalanná válik. A gyomorsav megöli az egyébként előnyös joghurt baktériumokat, és ez savassághoz vezet. A legjobb, ha snackként fogyasztjuk a joghurtot, étkezés után 1-2 órával.
A körte nyers rostot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha éhgyomorra fogyasztjuk őket, károsíthatják a finom nyálkahártyát és gyomorfájást okozhatnak. Ideális esetben a táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy körtét kell enni gabonafélékkel.
Ajánlásaink
"Az emberek viccesnek fogják tartani, de ez egyfajta másnaposságnak írható le."