A szalonnának el kell mennie Megfelelően fogyni - mely étrend nekem megfelel Kölner Stadt-Anzeiger - 6. oldal
Mi ez?
Az elv egyszerű és mindenekelőtt kényelmes: A tápszeres étrendben a teljes ételeket helyettesítik kész italokkal vagy tápanyagporral keverve vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel - de más kész ételekkel is, például kekszekkel.
A súlycsökkentő porok hozzájárulhatnak a súlyosan túlsúlyos emberek fogyásához. Kevésbé alkalmasak azonban azok számára, akik a karácsonyi ünnepek után két vagy három kilót szeretnének leadni.
A porok segítségével heti 0,5–2 kilogrammos súlycsökkenés lehetséges - mondja Prof. Johannes Georg Wechsler, a müncheni belgyógyász szakorvos. Ha azonban gyorsan szeretne leadni néhány kilogrammot, jobb, ha olyan étrendet választ, amelynek zsír- és szénhidrát-tartalma alacsonyabb. A diétás italok mellett fontos, hogy naponta két litert igyon - magyarázza Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság munkatársa. Szerinte a legjobbak a kalóriamentes italok, például a víz és a cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteák.
Gyorsan vízbe keverve egy tápital helyettesíti az egész étkezést. Ez kényelmes, de nem szabad kizárólag orvosi tanács nélkül fogyasztani.
Megéri neki?
A DGE szerint a tápszeres étrend alapvetően alkalmatlan súlyos betegségben vagy fertőzésben szenvedők, 70 év feletti emberek, valamint szorgalmas és versenyző sportolók számára.
Ezt mondja a szakember
A táplálkozási edző, Sven Bach kritikusan viszonyul a fogyókúrás italokhoz: „Nagyon nagy ipar van mögötte.” Probléma a tápszeres étrenddel: „Semmit sem tanulsz, és korlátozod magad.” Így zárja ki magát a munkahelyén, amikor kollégái menj ebédelni a menzába, és maradj egyedül - csak pépes ital társaságában.
Bach ajánlása mindazoknak, akik fogyni akarnak, eltérő: "Szánjon rá időt, és aprólékosan írja le, mit eszel 14 nap alatt - természetesen a mennyiséget is beleértve." A következő két hétben ennek a tervnek kell ismét az étkezési terv alapját képeznie, de meg kell a mennyiségeket 20 százalékkal csökkentik. Ajánlása szerint „egyél 20 százalékkal kevesebbet”, és ne „egyél felét”. (sar/a dpa anyagával)
Kattintson a képgalériára: Hogyan lehet hosszú távon lefogyni.