A szám; ros nyertesek az egészséges bőrért

Bőre védi testét a körülötte lévő világtól. Köszönje meg erőfeszítéseit a következő szenzációs egészséges szokások és stratégiák elfogadásával.

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

NÁL NÉL
B
VS
D
E
F
G
H
én
J
K
L
M
NEM
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
x
Y
Z

6 jó szokás a bőröd számára

A bőröd a tested legnagyobb szerve, a gát a tested, a baktériumok és a traumák között, valamint a belső egészséged tükre (betegség, stressz vagy fáradtság befolyásolja!). És ha nem kíméletlenül kezelted azzal, hogy túlságosan kitetted a napsugárzásnak, érzékenyebbé válik a károsodásokra, ráncosodni és öregedni kezd. Másrészt, ha jó szokásokat követel, a bőröd ragyogóvá válik az egészségtől.

Bőrének előnyösek a jó szokások, mint például.

Jó éjszakai alvás. A jó alvás lehetővé teszi a bőr számára az egyensúly helyreállítását és helyreállítását. Az alvás segít a testnek a hidratálás megőrzésében, megakadályozva, hogy duzzadt szemmel ébredjen fel, és reggel szépnek és rugalmasnak érezze magát. Ha jól alszol, a tested megtalálja a bőrsejtek helyreállításához szükséges időt. Arcizmaid alvás közben is ellazulnak, ez pedig nyugodtan hagyja ráncait. A lehető legjobb eredmény elérése érdekében célszerű a hátán aludni. Ez lehetővé teszi, hogy a gravitáció az Ön javára működjön, és amikor felébred, nem lesznek finom vonalak, amelyeket a párna ráncai vagy táskái okoznak a szeme alatt.

Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás jót tesz az általános egészségi állapotnak, így nem csoda, hogy ez is segít fenntartani a felhám (a bőr külső rétege) egészséges. Amint mozog, a vérkeringés aktiválódik, ami jobb általános keringést és jobb sejtmegújulást tesz lehetővé. A testmozgás szintén anti-stressz, ezért kiküszöböli az esetleges káros forrásokat. A legjobb eredmény elérése érdekében edzés után tisztítsa meg a bőrét, hogy eltávolítsa a felesleges izzadságot, amely eltömítheti a pórusokat és irritációt okozhat.

Stresszoldó. A stressz károsítja a bőrt, oly módon, ahogyan azt látjuk, másikban pedig nem. A ráncok, a ráncok és a ráncos homlok kiemelhetik a ráncokat. Amikor elárasztják az aggodalmak, könnyű megfeledkezni a napi bőrápolásról. Az idegreakciók stresszhormonokat szabadítanak fel, amelyek vörösséget, kipirulást és gyulladást okoznak. A stressz a pikkelysömör vagy a pattanások fellángolásához is vezethet ebben a rendellenességben szenvedőknél.

Gyengéd tisztítás. Használjon enyhe lemosót a bőr mosásához. Ügyeljen arra, hogy óvatosan, kíméletes mozdulatokkal tisztítsa meg, és puha törülközővel szárítsa meg az arcát. A bőrradírozás lehetővé teszi az elhalt vagy száraz bőrsejtek kiszorítását. A finom vonalak megjelenésének csökkentése érdekében mindig használjon hidratáló krémet, amely kifejezetten a bőrtípusához készült.

Jó napvédő. A nap a bőr legnagyobb ellensége. Az ultraibolya (UV) sugarak ráncokat, égési sérüléseket vagy akár bőrrákot okozhatnak. Hogy megvédje magát ezektől a sugárzásoktól, kenjen be jó mennyiségű széles spektrumú, vízálló fényvédőt, amelynek SPF-értéke legalább 30, és várjon körülbelül 30 percet is, mielőtt kimenne a krém felvitele után. Ne felejtsd el két óránként újra felhordani a krémet. Széles karimájú kalap és napszemüveg viselése szintén megvédheti bőrét és szemét a nap káros hatásaitól. Ne feledje, hogy a rendszeres hunyorítás erős napsütésben idővel ráncokat okozhat.

Megfelelő kiegészítők szedése. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a bőr számára, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Bizonyos kiegészítők növelhetik az egészséges bőr lehetőségét. Az antioxidánsok, például a C- és E-vitamin, segíthetnek a nap által károsított sejtek helyreállításában. A halolajok és a lenmagolaj omega 3 zsírsavakat szolgáltatnak, amelyek minden valószínűség szerint telté és puhává teszik a bőrt, és fiatalosabb megjelenést kölcsönöznek. A ligetszépe olaj-kiegészítőkben található omega 6 zsírsavak hatásosnak bizonyultak az ekcémában szenvedő emberek számára, akiknek a száraz, viszkető bőr hámlik.

Minden tartalom a MediResource Inc. 1996 - 2021 tulajdonát képezi. Szolgáltatási feltételek. A jelen lévő tartalom csak tájékoztatási célokat szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatos kérdésekben mindig kérje orvosának vagy más szakképzett egészségügyi szakembernek a tanácsát. Forrás: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Les-numeros-gagnants-pour-une-peau-saine

Jó ételek, gyönyörű bőr

Bőre imádja, ha megfelelő módon eteti, és különösen, ha vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli termékeket ad neki. Bőrének kedvenc ételei közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, amelyekben bőségesen található vitaminok és ásványi anyagok, a teljes kiőrlésű gabonafélékben magas az élelmi rosttartalom, a sovány fehérje és az egészséges zsírok.

Ha kiegyensúlyozott, egészséges étrendet választ, valószínűleg kevésbé látja az öregedés jeleit a napsugárzásnak kitett bőrfelületein vagy a már meglévő bőrproblémák súlyosbodó tünetein. És ha egészséges étrendet folytat, a bőre megmutatja háláját puhaságával és friss szépségével.