A száraz levegő miatt rosszul leszel

Gyakori megfázás, irritált bőr és szem, fejfájás, köhögés és vastag hang. Valószínűleg a túl alacsony páratartalom a hibás.

Átlagosan időnk 90 százalékát zárt szobákban töltjük. Az egészségtelen levegő ezért jelentős hatással van a jólétre. A túl száraz levegő problémája különösen a hideg téli napokon merül fel. Szellőztetéskor sok nedvesség távozik a helyiségekből, mivel a meleg levegő több nedvességet képes felszívni, mint a hideg. Minél hidegebb van kint, annál kevesebb nedvesség van a helyiségben és minél jobban szellőztetik a szobát, annál szárazabb lesz a helyiség levegője. Ha a páratartalom néhány napig 30 százalék alá csökken, a szem, az orr és a torok bőre és nyálkahártyája súlyosan kiszáradhat. Ennek következményei a szárazság, a száraz köhögés, a kötőhártya-gyulladás, a bőr ekcéma és a megfázás fokozott kockázata. Idős emberek, gyermekek és érzékeny nyálkahártyával rendelkező emberek, például allergiások és kontaktlencséket viselők különösen szenvednek ettől. A poros és szennyezett levegő még jobban kiszárítja a bőrt és a nyálkahártyákat, és további irritációhoz vezethet.

A száraz, túlmelegedett helyiségek problémát jelentenek

A Zürichi Alkalmazott Tudományegyetem tanulmánya megmutatja, hogy mekkora a száraz és egészségtelen levegő problémája, különösen a hideg évszakban. Szinte az összes vizsgált munkahelyen túl meleg van, és a levegő rendkívül száraz. 26 épületet vizsgáltak meg. Mindegyiket túlzottan melegítették. A relatív páratartalom csak 30 százalék volt. Az alkalmazottak számára ez nemcsak a munkakényelmüket, hanem az egészségüket és a munkateljesítményüket is befolyásolja, amely tíz vagy több százalékkal csökkenhet a száraz és túlfűtött helyiségekben.

Érthető, hogy a párásítók és a légmosók dübörögnek. Fontos, hogy ezeket az eszközöket célzottan használják, technikailag korszerűek és tökéletesen működjenek. Mivel a túl nedves levegő negatív következményekkel jár az épületek és lakóik számára is: a penész, a baktériumok és az atkák elszaporodása a külső falakon, az ablakkereteken, a bútorok mögött, a szőnyegeken és matracokon, valamint a megfelelő egészségügyi problémák, például a légzőszervi megbetegedések és az allergiák. A rosszul szigetelt külső falú vagy hidas hidakkal rendelkező épületek különösen sérülékenyek.

Optimális páratartalom otthonában

Mit kellene tennem? Szellőztessen rövid ideig, de erőteljesen naponta kétszer-négyszer, teljesen nyissa ki az ablakokat, és soha ne hagyja sokáig döntött helyzetben, különben a hideg és száraz levegő folyamatosan áramlik a lakásba, és a páratartalom még tovább csökken. Ne melegítse túl az apartmanokat, mert a túl meleg szobák szárazabbak, mint a kevésbé fűtöttek. Ha a szobahőmérsékletet 20 és 21 fok közé csökkenti, akkor sokkal kényelmesebbnek érzi magát, energiát takarít meg, és a relatív páratartalom nő. Rosszul szigetelt régi, hűvös falú épületekben a kényelmes élethez szükséges hőmérséklet valamivel magasabb. A poros, szennyezett helyiség levegőjét száraznak is érzékelik. Ezért ne dohányozzon a lakásban, és kerülje a gyertyák túlzott égését. Alaposan porszívózza fel, és törölje le a sima felületeket nedves ruhával.

Növelje a páratartalmat 40 és 60 százalék közé

Ha néhány napig 30 százalék alatt van a páratartalom, ajánlott párásító vagy légmosó használata, amely ezen felül tisztítja a levegőt. Nem szabad érzéssel nedvesíteni, de kifejezetten növelje a páratartalmat 40–60 százalékra, és ellenőrizze a higrométerrel. A rosszul szigetelt, hideg falú lakásokban az 50 százalékot nem szabad túllépni. Fontos annak biztosítása, hogy a falak és az ablakok ne legyenek nedvesek. A hideg és meleg helyiségek között mindig csukja be az ajtókat. Ha a konyhából vagy a fürdőszobából származó meleg, nedves levegő fűtetlen helyiségbe kerül, lehűl és a falakon lecsapódik. A nedves ruhanemű főzése, zuhanyozása vagy felakasztása során felszabaduló nedvesség nincs hatással a szoba optimális párásítására.

Az optimális páratartalom segíti az immunrendszert

Az optimális páratartalom nagyon fontos az egészség szempontjából. Különösen a nyálkahártyák immunvédelme a kellően magas nedvességszinttől függ. A megfázásra való hajlam és az influenza közötti kapcsolat tudományosan bizonyított. Az influenzavírus megfertőződésének kockázata háromszor olyan magas, ha a relatív páratartalom 20 és 35 százalék között van, szemben az átlagos 50 százalékos páratartalommal. A levegő párásításának köszönhetően a szoba levegőjében akár 80 százalékkal kevesebb a házpor.

Túl száraz a levegő? Végezze el az ellenőrzést!

Ellenőrizze a következő tüneteket, hogy megnézze, túl alacsony-e az irodában vagy otthon a páratartalom:

Télen gyakran szenved nyelési nehézség, a száj és az orr nyálkahártya szárazsága, valamint az ajkak repedése?
Ha vállalatának vagy családjának fokozott légzési problémái vannak, például száraz köhögés és a felső légúti fertőzések?
Gyakran rekedt, különösen napokig tartó intenzív beszélgetés után?
Gyakran szenved-e elvörösödött, égő szemektől, fokozott pislogási gyakoriságtól és vakító érzékenységtől?
Ha a bőre érdesnek érzi magát, gyakran feszes és viszkető, hajlamos gyulladásra, sőt ekcémára is?
Gyakran fáradt vagy, fáj a fejed és nehezen koncentrálsz?