A szardínia tészta receptjének egészséges változata

tészta

Anélkül, hogy híve lennék a haute cuisine-nek, elég kényelmes vagyok egy serpenyő vagy egy serpenyő előtt, hogy szeretek tesztelni és szórakozni az itt-ott megtalált receptekkel. Az egyik nagy örömöm: egy meglévő receptből kiindulva és bütykölve elkészítem egy "egészséges" verziót, amely táplálkozási szempontból ugyanolyan jó és kicsit jobb.

Példa itt, ezekkel a szardíniai tésztákkal Gordon Ramsay, a brit séf és TV-műsorvezető, akik tésztává válnak szardínia és spenót mellett.

MAGNÉZIUM magas asszimilációval

A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

  • Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
  • Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
  • Harcol a fáradtság és a stressz ellen
  • Elősegíti az alvást és a gyógyulást
  • Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
  • 10% kedvezmény kóddal MUSCU

Hozzávalók

Itt vannak az összetevők fejenként:

  • 100 g félig teljes kiőrlésű spagetti.
  • Körülbelül 100 g nettó lecsapolt szardínia olívaolajban (vagy sima).
  • 30g zabpehely a zsemlemorzsához.
  • 100 g spenót (a friss jobb. De a fagyasztott is működik).
  • Egy gerezd fokhagyma. A lusta/sietősek számára a fokhagymadara nagyon jól működik (a bosszúságára) Gordon Ramsay ha éttermet vezetett).
  • Olívaolaj (ha a szardínát természetes állapotában használja, különben a dobozban található mennyiség több mint elegendő).
  • Oregano.
  • Espelette bors (egész, por, zselé ...)
  • Só bors.