A szárított gyümölcs előnyei, mindez; tudnod kell! Miért kell fogyasztani
Miért kell dehidratált gyümölcsöt enni? Milyen előnyei vannak a szárított gyümölcsöknek az egészségünkre nézve ?
Szárított gyümölcsök, szövetséges ?
Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnia kell a szárított és dehidratált gyümölcsökről.
Napi szinten azt halljuk: "egyél öt gyümölcsöt és zöldséget naponta", könnyű megmondani, de nem könnyű megtenni! 😉 Szárított gyümölcsök vagy szárított gyümölcsök segítenek.
Valójában mindenekelőtt gyümölcsök, amelyek sok tulajdonsággal rendelkezik mint: tartós tárolás és könnyen elvihető mindenhol. De mindenekelőtt rendkívül finomak és nagyon változatosak.
Azonban a szárított gyümölcsök vagy dehidratált gyümölcs alacsony víztartalommal rendelkezik a friss gyümölcshöz képest. És gazdagabbak és kissé kalórikusabbak. De megnyugtatott, ezek "jó kalóriák".
A szárított gyümölcs/szárított gyümölcs előnyei
Térjünk vissza részletesebben hozzászólásaikhoz. A szárított gyümölcsök egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdagabbak, vagyis az omega 9-ben megtalálhatjuk például az olívaolajban. Gazdagok többszörösen telítetlenekben is, azaz omega 3-ban és omega 6-ban.
A szárított gyümölcsökben azonban kevés a telített zsírsav, ami jót tesz a szív- és érrendszerünknek. Valóban, a telített zsírsavfelesleg veszélyes a szív- és érrendszerre. A szárított gyümölcsök tehát egyensúlyba hozzák a lipidbevitelt. Végül jó vitaminforrás, jót tesz az egészségnek és a testnek is.
Összefoglalva:
- Esszenciális zsírsavak
- Rostok: segíti a test megfelelő működését.
- Vitaminok (A, B, C .), ásványi anyagok és nyomelemek, Vagyis magnézium, kálium, kalcium, szelén, vas, réz, cink, mangán ... stb.
- Szénhidrátok: amelyek energiaforrások.