A szárított gyümölcsök elősegítik az egészség gyógyulását
A szárított gyümölcsök alkalmasak harapnivalókra az irodában
Táplálkozási szakértők szerint a szárított gyümölcsök jó harapnivalók az irodának. Reinhard-Karl Üblacker táplálkozási edző elmondta a "Märkische Allgemeine" újságnak, hogy az irodának ideális snack ropogós kenyérből, rizsgofriból vagy szárított gyümölcsből áll. Ezek „energiát adnak a testnek, és nem terhelik meg” - hangsúlyozta a táplálkozási edző.
Amikor az emberek édességre vágynak, az emberek gyakran magas cukortartalmú ételekhez folyamodnak, és így hosszú távon megterhelik egészségüket. A szárított gyümölcsből, ropogós kenyérből és rizsgofriból készült snack azért jobb, mert kielégíti az étvágyat, kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor sok egészséges tápanyagot tartalmaz - magyarázza Reinhard-Karl Üblacker táplálkozási edző. A szakértő azt tanácsolja, hogy tartson egy kis készletet a munkahelyen, hogy éhségkor mindig egészséges harapnivalókat fogyaszthasson. A táplálkozási edző szerint azoknak, akik még mindig nem nélkülözhetik az édességeket, érdemes a lehető legmagasabb kakaótartalmú csokoládét választani. Mivel "minél magasabb a kakaótartalom a csokoládéban, annál kevesebb zsír" - magyarázta Reinhard-Karl Üblacker. Általánosságban elmondható, hogy a napi szárított gyümölcs fogyasztása megvédi az immunrendszert az esetleges immunhiányoktól, hasonlóan a friss gyümölcsökhöz, zöldségekhez és salátához. Természetgyógyászatban az aszalt gyümölcs elősegíti a vas egyensúlyát és természetesen serkenti az emésztést. A szárított sötét bogyós gyümölcsök szintén tartalmaznak C-vitamint (fp)
Kép: wrw/pixelio.de
Hasonló tartalom
Diéta: margarin vagy vaj - ami egészségesebb?
Alacsony szénhidráttartalmú: A szénhidrátok jobbak, mint hírnevük?
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.