A szárított gyümölcsök segítenek küzdeni a székrekedés ellen; Keleti ízlés
Az ülő életmód, az alacsony rosttartalmú étrend, bizonyos gyógyszerek az emésztés nehézségeit okozzák. A székrekedés különféle módszerekkel kezelhető. A jobb hidratálás, a magas rosttartalmú étrend és a testmozgás hozzáadása az életmódhoz természetes megoldások a nehéz emésztés ellen.
A szárított gyümölcsök is segítő kezet adhatnak, mert a szénhidrátok, a C-vitamin és a rostok mellett tartalmaznak A-vitamint és izatint is - természetes hashajtóként ható anyagot.
A dióban lévő vas megakadályozza a vérszegénységet, a kálium segít fenntartani a normális vérnyomást, a bór az osteoporosis ellen küzd, míg a benne lévő cukor rostokkal kombinálva energiát szolgáltat a szervezet számára.
A Mayo Klinika szerint a gyermek számára a szárított gyümölcs mennyisége körülbelül 100 gramm naponta, míg a felnőttek számára az ajánlott mennyiség duplája. Legyen óvatos, azonban az aszalt szilva sok százaléka kalóriát tartalmaz.
A székrekedéssel kapcsolatos további információkért forduljon orvosához.