A szárított gyümölcsök teljes listája - Nourris Ton Corps
A szárított gyümölcsök listáját keresi? Hát itt van !
De először meg kell különböztetnie a szárított gyümölcsöket (vagy a szárítottakat) és a dióféléket.
Mivel szárított gyümölcs néven egyesek diót is tartalmaznak. Ez azonban két különböző kategória:
- A szárított (vagy szárított) gyümölcs dehidratált gyümölcs, innen származik a neve! Így van többek között aszalt szilva vagy szárított füge.
- A diófélék (vagy olajos) magukban foglalják a mandulát és más dióféléket. A listát ide kattintva fedezheti fel: az olajos magvak teljes listája.
Ezek minden esetben kiegészítő ételek, amelyeket snackként fogyaszthatunk !
Mielőtt a szárított gyümölcsök teljes listáját megadnánk, nézzük meg, hogy ezek hogyan szolgálhatnak egészségére és derékvonalára. !
Hogyan segíthet a szárított gyümölcs a fogyásban ?
Csak a táplálkozási asztalra kell pillantania, hogy rájöjjön, hogy a szárított gyümölcs nagyon édes.
Tehát rosszak a vonaladnak ?
Nem, nyilvánvalóan nem !
Először is összefüggésbe kell hoznia: az aszalt gyümölcsök kiszáradnak. Ezért nagyon kevés vizet tartalmaznak.
Így a skálán kevésbé nehézek. A cukortartalom azonban ugyanaz marad, mint a friss változat.
Olyan ez, mint egy gyapjú pulóver kézi mosása.
Ha tele van vízzel, akkor nehezebb, mert annyira tele van vízzel. A gyapjútartalom azonban változatlan, nedves vagy száraz legyen !
A szárított gyümölcs elfogyasztása tehát nem hízik meg.
Ennél jobban segíthet a fogyásban, ha a megszokott rágcsálnivalókat vagy cukorkákat ezekkel a szárított gyümölcsökkel helyettesíti. !
Ezenkívül tele van védő és hasznos tápanyagokkal az egészsége érdekében. Mint a vitaminok, ásványi anyagok, rostok vagy akár antioxidánsok. Tápanyagok, amelyek teljesen (vagy csaknem) hiányoznak az édességektől vagy a bolti snackektől.
A szárított gyümölcsök fogyasztásával tehát nemcsak fogyhat, hanem ezen felül javíthatja egészségét is! Két madár egy kővel !
A szárított gyümölcsök teljes listája
Most pedig folytassa a szárított gyümölcsök teljes listáját.
És látni fogja, hogy adtam hozzá néhány gyógynövényt és fűszert. Miért ? Egyszerűen azért, mert ugyanúgy fogyaszthatók, és végül az egészségére is előnyökkel járnak.
Másrészt nem cukrozott gyümölcsökről beszélek, mert ezek elkészítéséhez a gyümölcsben lévő vizet cukorral helyettesítjük, ami - egyetértene - sokkal kevésbé előnyös !
Szárított barack
Különösen gazdag káliumban és vasban.
Ez az egyik legjobb táplálékforrás a béta-karotinhoz, az A-vitamin prekurzorához.
Ne feledje, hogy amikor a barackot kén-dioxiddal (E220) kezelik, amely tartósítószer, dezaktiválja a B1-vitamint, ezért fontos szervesnek választani őket. És látni fogja, hogy a szárított barackok már nem narancssárgák, hanem barnák !
Aloe vera
Kiváló az emésztéshez. Méregtelenítőként is használják. Kedvezően hat az egész emésztőrendszerre.
Szárított ananász
Javítja a vérkeringést és elősegíti az emésztést.
Aronia bogyó
Nagyon gazdag antioxidánsokban. Piros és fekete színeket talál.
goji bogyó
Ők is gazdagok antioxidánsokban. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek. És képesek csökkenteni a vérnyomást.
Szárított banán
Káliumban és magnéziumban gazdag.
Általában ropogós formában találja meg őket, de egészben is.