A szarkopénia természetes kezelése - alternatív santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- Mit tegyünk izomsorvadás esetén ?
Tudta, hogy egy normálisan felépített ember izomereje évtizedenként körülbelül 15% -kal csökken 30 és 80 év között? Senki sem kerüli el ezt a valóságot, amely fiziológiailag, ha az izomtömeg 30 évesen a testtömeg 45% -át teszi ki, 70 évesen csak 27% -ot jelent.
Általában ezt az izomgyengülést elhanyagolják, amíg el nem éri az időskort. Ekkor lépnek közbe a rokonok: "Nagyi, húst kell enni!", De ezeket a tanácsokat ritkán követi a hatás, mert idővel az étel íze gyengül, és a hús nem ad többet. Szóval, kedvemre, megeszünk egy kis báránycombot a családi étkezéskor, és amint egyedül vagyunk, eszünk, mint egy kismadár.
Nem kellett több ahhoz, hogy kitaláljunk egy betegséget
A izomtömeg csökkenés, amint láttuk, a szervezet normális evolúciója, de eddig a napi elfogyasztott ételek minősége elégséges volt ahhoz, hogy globálisan elkerüljék a hiányokat és táplálják a fehérjeszintézist. Természetesen egyre gyengültünk, de ez nem betegség volt. Az elmúlt években azonban az idős embereknél (akik egyébként hosszabb ideig élnek) nőtt a gyengülés, és egy új betegség jelent meg: a szarkopénia (szó szerint "izomhiány").
És ez nem kis teljesítmény: a szarkopénia, azt mondják nekünk, csapás. Az előrejelzések szerint a század közepére az európai népesség elöregedésével a kontinens lakosságának legalább 1/5-ét érinti ez a "betegség", amelyet egyesek szintén neveznek amiotrófia.
A "betegség" a régi, miatt. öreg kor
Ennek a járványnak az okai, mivel az orvostudomány felsorolja őket, nem más, mint az életkor előrehaladásának következményei. Ötöt sorolunk fel:
- A szervezet elegendő fehérjeszintetizáló képességének fokozatos csökkenése.
- A fizikai aktivitás csökkenése.
- Az állati eredetű fehérje iránti undor anélkül, hogy ezeket növényi fehérjék kompenzálnák.
- Savasító étrend (gyümölcs- és zöldséghiány): ennek ellenkezésére a test egyrészt a csontokban (ami még törékenyebbé teszi) a kalcium-sókat, másrészt a glutamint veszi igénybe, amely hozzájuk kötődve lehetővé teszi a hidrogénionok vizelettel történő eltávolítását (ez az izomtömeg rovására, amelynek ez az aminosav az egyik alapvető alkotóeleme).
- Minden krónikus gyulladásos, reumatikus, neurodegeneratív betegség, myopathia stb.
Még ha ez normális is, ne hagyja figyelmen kívül a szarkopéniát
A szarkopénia fő következménye az izomerő károsodása. Egy tanulmány (Framingham) kimutatta, hogy a 75 évesnél idősebb nők 65% -a nem képes felemelni 4,5 kg-os terhelést! Az izomerő itt sokkal jelentősebben érintett, mint az izomtömeg. Például a térd hajlító izmainak ereje 70 és 90 év között 25-50% -kal csökken. Úgy tűnik, hogy az alsó végtagok izmai jobban érintettek, mint a felső végtagok izmai. Az izomerő csökkenése elsősorban az izmok összehúzódásának és ellazulásának sebességének csökkenéséből adódik.