A szauna ABC 5. része az egészségtől és a fogyástól a meztelen szaunás életig megkönnyített
A szauna ABC 5. része Minden az egészségről, a higiéniáról vagy a mítoszokról, például a fogyásról, a kapkodásról, a hammamról, a szaunakalapokról és az intimitásról, például a magánéletről a szaunában. Énektálak, ciklus és a szaunázás hossza, például masszázs, mentol és zene, valamint meztelen szaunázás
A szauna ABC 5. része: Egészség, fogyás, kapálás, hammam, hammam ruha, törölköző, kalap, higiénia, intimitás/magánélet, serdülők és gyermekek, énektál, keringés, a szauna hossza, masszázs, mentol, zene és meztelen a szaunában
Egészség
A szauna egészséges. Ha gyakran jár szaunázni, akkor nemcsak a megfázást akadályozza meg, hanem az egész szervezet tartósan megerősödik és javul az általános közérzet. Az immunrendszer és a keringés edzett, a test megtanulja jobban alkalmazkodni más körülményekhez. A szauna hetente egyszer három infúzióval gyorsan pozitív változáshoz vezet. De különösen az újoncoknak nyugodtan kell venniük. Minden tipp mellett fontos, hogy mindig figyelj magadra.
Fogyás
A fogyás mítosza ragaszkodik a szaunához, de ellensúlyozni kell a vízvesztést. A szaunán keresztül nem lehet fogyni.
Gawk
Durva és nemkívánatos a szaunában más embereket bámulni. Időről időre biztosan előfordulhat, és nem szabad mindig túlbecsülni.
Hammam
A hammam egy hagyományos törökországi fürdőünnepség, amely magas wellness tényezővel rendelkezik. A testtisztítás, a gőzfürdő, az érzéki illatok és a nyugtató masszázs kombinációja vár rád.
Hammam szövet
A hammam törülközők egyre népszerűbbek a szaunákban, szintén felhajthatóak vagy betétként.
törülköző
Mindig használjon legalább két törülközőt szárításhoz, megfordításhoz és padként is. - Nincs izzadság a fán!
sapka
A kalapok és sapkák egyre népszerűbbek, és különösen a kis hajúakat védik a fej túlmelegedésétől.
higiénia
A higiénia különösen fontos a szaunában, ezért jól zuhanyozzon, szárítsa meg óvatosan (a lábujjai között is), és használjon elég nagy szaunatörülközőt ahhoz, hogy teljesen ráülhessen vagy feküdhessen.
Intimitás/magánélet
A párok közötti interakciókat mindig társadalmilag elfogadható szintre kell korlátozni, hogy a többi vendég ne érezhesse magát zavartnak. Nem jut túl közel egy „normál” szaunához. Csak "Szauna" helyett "Sau Nah"!
Tinédzserek és gyermekek
Nem mindig helyénvaló gyermekeket és tizenéveseket magával vinni - főleg forró infúziók esetén. Ezt eseti alapon kell eldönteni.
Énekes tál
Az énekes tálak serkentik a meditációt és a nyugalmat, és néhány szaunában használják őket. Énekes tálmasszázs is lehetséges.
Ciklus
Gyakorlása az ereket is edzi, a keringés gyorsan megszokhatja az új körülményeket. De mindig tudnia kell a határát.
A szaunázás hossza
Mindenkinek figyelnie kell az érzéseire, és meg kell ismernie önmagát. A szervezet számára jobb, ha rövid, forró szaunát vesz igénybe, és így megfelelően izzad, mint hosszú ideig és csak mérsékelt hőmérsékleten. Ez - mint mondják - elviselhetőbb a szív és a keringés szempontjából. 8-12 perc infúzió szokott lenni, de akkor hagyja el, ha túl meleg lesz.
masszázs
Mivel az izmok a szaunázás után már felmelegedtek, masszázs ajánlott. Szinte minden szauna masszázst kínál.
mentol
A mentol kristályok megolvadnak a tűzhelyen, elpárolognak és megtisztítják a légutakat. Fontos lehet a szem behunyta - majd vegyen egy mély lélegzetet.
zene
Néha zenét használnak az infúzióhoz - pihentető vagy inkább szórakoztató - a szauna tájától, mottójától és infúziójától függően.
Meztelenül a szaunában
Miért vagy meztelen a szaunában? Mivel a meleg miatt az emberi bőrön mindig található baktériumok szaporodhatnak, tanácsos meztelenül szaunázni. Amikor utána zuhanyozol, ezeket nem mossák el, hanem a fürdőruhához tapadnak. Ezért a legbiztonságosabb textilmentes zuhanyozni.
Városi régió Aachen (Aachen, Alsdorf, Baesweiler, Eschweiler, Herzogenrath, Monschau, Roetgen, Simmerath, Stolberg Rhld., Würselen), Düren kerületek (Aldenhoven, Düren, Heimbach, Hürtgenwald, Inden, Jülich, Kreuzau, Langerwehe Nideggen, Niederzier, Nörvenich, Titz, Vettweiß) és Heinsberg (Erkelenz, Geilenkirchen, Heinsberg, Hückelhoven, Übach-Palenberg, Wassenberg, Wegberg, Gangelt, Selfkant, Waldfeucht), valamint Mönchengladbach és környéke
Frankfurt am Main, Fulda, Gießen, Hanau, Kassel, Marburg, Offenbach am Main, Wiesbaden, Mecklenburg-Western Pomerania, Greifswald, Güstrow, Rostock, Schwerin, Stralsund, Waren (Müritz), Wismar, Neubrandenburg, Neustrelitz, Parchim Braun, Alsó Saw, Göttingen, Hannover, Hildesheim, Oldenburg, Osnabrück, Salzgitter, Wolfsburg, Wilhelmshafen, Delmenhorst, Észak-Rajna-Vesztfália, Bielefeld, Bochum, Bonn, Dortmund, Duisburg, Düsseldorf, Essen, Köln, Münster, Wupperladberg, Aachen, Rajna-vidék-Pfalz, Frankenthal, Kaiserslautern, Koblenz, Ludwigshafen am Rhein, Mainz, Neustadt an der Weinstrasse, Neuwied, Speyer, Trier, Worms, Saarland Blieskastel, Dillingen/Saar, Homburg, Merzig, Neunkirchen, Saarbrü Sten Ingbert, St. Wendel, Szász Bautzen, Chemnitz, Drezda, Freiberg, Freital