A szauna izzad az egészség érdekében
Különösen tavasszal testünket stresszeli az állandó időjárás-változás. Erős immunrendszerre van szükség a megfázás és az orrfolyás lehető leghatékonyabb leküzdéséhez. A szaunába tett kirándulás erősíti az immunrendszert, és test- és lelkiállapotot tart.
A szaunában testünk eléri hőhatárát
Itt hozzuk testünket a hőhatárhoz. Száz Celsius-fokos hőmérsékleten minden egészségtelen szó szerint kiizzad, majd a hűs vízbe ugrva lemossák. Test tisztítás kívül és belül extrém körülmények között. Szaunázáskor a vérkeringésed valóban megindul, és úgy érzed, újjászületett, miután belement a verejtékfürdőbe.
Szauna - száraz vagy nedves
Különösen jellemző a száraz levegő, amely nélkül nem lehet elviselni a rendkívüli hőséget. A száraz levegővel rendelkező klasszikus variáció ezért sokkal alkalmasabb, mint a kezdőknek szánt gőzfürdő. Az éghajlat összehasonlítható a sivatagéval. Ezzel szemben a gőzfürdő klimatikus viszonya közelebb kerül a trópusi esőerdőkéhez. Mivel itt már nagyon párás a levegő, nehéz neki több nedvességet felszívnia a bőrből. A szauna páratartalma természetesen röviden növelhető infúzióval is. Itt vizet öntenek, általában illóolajok hozzáadásával, a tűzhelyen található lávakőzetre.
Különböző variációk
A klasszikus finn verzióhoz számos más, részben technikailag támogatott változat csatlakozott. Ilyen például a bio szauna vagy a szaunárium. A szaunáriumban a magasabb páratartalmat alacsonyabb hőmérsékleten állítják be. Egy másik forma például az infraszauna. Itt is valamivel enyhébb a hőmérséklet, 50 Celsius fok körül. Ebben az esetben a verejtékfürdőt infravörös hősugárzással kombinálják.
Egy másik modern változat a helárium, amelyben a fény- és színterápia a hőfürdő része. Mivel ismert, hogy a színek különleges hatással vannak az emberi pszichére, az embert a heláriumban különböző színű fényforrások sugározzák be. A színtől függően fel kell emelni a szaunavendég hangulatát és nagyfokú kikapcsolódást kell elérni.
Hogy melyik változat melyik a legjobb a kinek, az különféle egyéni tényezőktől függ, különösképpen a saját preferenciáitól és az ilyen szélsőséges hőmérsékletekkel szembeni toleranciától. A közérzet növekedése azonban biztos a finn izzadságfürdő minden formájánál. A test saját szabályozása különösen hangsúlyos a szaunában. Ezáltal a különböző ingerek iránti ellenálló képesség jelentősen megnő.
Egészségesen keresztül-kasul
Ily módon a rendszeres szaunák megakadályozzák az egészségügyi rendellenességeket, erősítik immunrendszerünket és egyúttal elősegítik a különféle betegségek gyógyulását. Minél jobban edzi testét a szauna extrém körülményei között, annál jobban ellenáll a fertőzéseknek.