A székrekedés megölhet

A székek az egészséget jelzik, és jelezhetik, ha valami nincs rendben. Ismerje meg a székrekedés veszélyeit és okait.

Mi is pontosan a széklet anyag?

Nos, 75% -a víz, a többi a következőket tartalmazza:

• Holt baktériumok, amelyek hozzájárultak az elfogyasztott ételek emésztéséhez
• Élő baktériumok
• zsírok
• rost
• Élelmiszer-maradványok
• koleszterin
• Sejtmembránok
• fehérje
• sók
• A máj által eliminált anyagok, beleértve a nyálkát is

Egy korábbi cikkemben, a szék 5 módszerével, hogyan lehet egészséges maradni, meghatároztam a normál szék jeleit - színét, méretét, alakját, illatát. A tökéletes szék általában kígyó alakú, barna színű, 2,5-5 cm átmérőjű és legfeljebb 4-5 cm hosszú. Mérsékelt szagúnak kell lennie (nem olyannak, amely miatt Ön és mindenki a házban elájul).

A megjelenés mellett a rendszeres bélmozgás az emésztés egészségének másik fontos eleme. Bár a vélemények megoszlanak erről, a legtöbben egyetértenek abban, hogy a rendszeres széklet napi egy-három székletet jelent.

A napi négy vagy több széklet hasmenésnek számít (a széklet folyékony vagy nagyon puha). Heti két vagy három széklet alatt székrekedésnek számít (a széklet nehezebb és nehezebben ürül ki).

A székrekedés veszélyei

Igen, a székrekedés kellemetlenség, de ennél több, és komolyan kell kezelni, amikor bekövetkezik. A székrekedés okozza a nagyon súlyos állapotokat, beleértve a vastagbélrákot is.

A vastagbélnek meglehetősen kis mennyiségű székletet kell támogatnia a szállítás során, és amikor ezeket általában nem szüntetik meg, akkor a vastagbél 10 kg vagy annál több mérgező széklet.

A székrekedés a dysbacteriosis tünete is lehet - ez az állapot akkor fordul elő, amikor a bélflóra elhalt vagy teljesen hiányzik. Egészséges bélflóra szükséges a vastagbél megvédésére a kórokozóktól, amelyek gyulladást okozhatnak. Emellett a vér alvadásához és az immunitás védelméhez szükséges B- és K-vitaminokat is előállítja. Ezenkívül a baktériumok segítenek a széklet lágy és nedves tartásában.

• 

Bio-Kult probiotikumok 14 élő baktériumtörzzsel, 60 kapszula

Bio-Kult Candéa probiotikumok a candidiasis ellen, 60 kap

Bio-Kult Pro-Cyan húgyúti probiotikumok, 45 kapszula

Bio-Kult Infantis probiotikumok gyerekeknek, 16 tasak

A székrekedés negatívan befolyásolhatja a genitourináris egészséget is - különösen nőknél, ahol a vastagbél és a reproduktív szervek olyan közel vannak. A felmerülő problémák között szerepelhet a méhre gyakorolt ​​túlzott nyomás, a széklet inkontinencia, sőt a kényszer miatt bekövetkező terhességvesztés.

A rendszeres széklet hiánya megzavarja a szív- és érrendszeri, endokrin és immunrendszer megfelelő működését. Valójában még bebizonyosodott, hogy a krónikus székrekedés megölhet. Valójában a széklet ereje halálos szívritmuszavarokat okozhat egyes embereknél.

Úgy tűnik, Elvis Presley és John Wayne krónikus székrekedésben szenvedett, ez az állapot úgy tűnik, hogy nagy szerepet játszott halálukban. Bár a székrekedésben ténylegesen elhunytak száma nagyon csekély - milliók szenvednek és sok betegségben szenvednek emiatt.

Mi okozza a székrekedést?

A probléma megoldása érdekében jó keresni az okát - mi vezet pontosan székrekedéshez? Számos oka van, de itt van néhány:

savkötők

Lelkes antacid felhasználó vagy? Ezen gyógyszerek, az úgynevezett égési gyógymódok közül sok alumíniumot tartalmaz, amely székrekedést okoz. Sokkal jobb ötlet természetes savcsökkentő szereket használni, például almaecetet. Adjon két teáskanál almaecetet egy pohár vízhez (kb. 200 ml), és igyon meg étkezés előtt.

feszültség

A stressz számos negatív módon befolyásolja a testet, beleértve a székrekedéshez vezető harci vagy futási reakciókat. Ezenkívül a stresszben szenvedők gyakran táplálkozási szempontból rosszul táplálkoznak, ami ronthatja emésztési funkcióikat.

Ha stressztől szenved, próbáljon beilleszteni életmódjába néhányat ezekből az egészséges szokásokból:

• Elég alvás
• Töltsön időt családjával és barátaival (hacsak nem ők jelentik a stressz forrását!)
• Naponta sportoljon a "boldogsághormonok" felszabadítása érdekében
• Vegyen egy mély lélegzetet - akár naponta néhány mély légzési gyakorlat is segíthet visszanyerni erejét és energiáját.
• Gyakorold a meditációt - vagy legalább tölts minden nap egy kis csendes időt a gondolataid tisztázására

Vérnyomás elleni gyógyszerek

A vérnyomáscsökkentő gyógyszereknek számos mellékhatása van - beleértve a székrekedést is. Ha székrekedésben szenved, és ilyen típusú gyógyszert szed, beszéljen orvosával, hátha felírhat egészségesebb alternatívát. Ezenkívül számos olyan élelmiszer létezik, amelyek pozitívan befolyásolják a vérnyomás szabályozását:

• Céklalé - A répalé az egyik leggazdagabb antioxidáns és természetes nitrátforrás, amely serkenti a test, az izmok, az agy és a szív vérkeringését.
• Nyers fokhagyma - A szív- és érrendszeri betegségek általában alacsonyabbak azokban a populációkban, amelyek nagy mennyiségű fokhagymát fogyasztanak, és tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers fokhagyma képes csökkenteni a magas vérnyomást.
• Fekete tea - A Belgyógyászati ​​Archívumban 2012. január 23-án közzétett tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta három csésze fekete teát fogyasztottak, átlagosan két-három ponttal csökkentették vérnyomásukat.

kiszáradás

Ha kevés vizet iszik, akkor nehézségei vannak a széklet eltávolításával. És a hosszú ideig tartó elégtelen vízfogyasztás kiválthatja a krónikus székrekedést.

A kiszáradás egyéb tünetei:

• Száraz száj
• Fejfájás
• Szédülés
• Alacsony vérnyomás
• Izomfáradtság
• Száraz és hideg bőr
• Szomjúság
• A vizelet hiánya
• Sötétsárga/barna vizelet és erős szaga

Egyes egészségügyi szakemberek legalább tíz pohár vizet javasolnak naponta, míg mások a testsúly felének unciában (1 uncia = kb. 30 ml) ajánlott mennyiséget.

Természetesen, ha sportol, vagy időt tölt a szabadban, magas hőmérsékleten, akkor ki kell cserélnie az izzadás miatt elveszített vizet. A következő tesztet is elvégezheti: húzza ki a bőrt a kezéből, és nézze meg, hogy a bőr gyorsan helyreáll-e. Ha egy ideig ugyanabban a helyzetben marad, akkor vizet kell töltenie, ez azt jelenti, hogy tartalékai kimerültek. Kerülje a szénsavas italokat és más édes italokat, és fogyasszon sok vizet - a teste hálás lesz.

Túl sok tejtermék

Kimutatták, hogy a túl sok tejtermék székrekedést okozhat - különösen gyermekeknél. Ha túl sok tejterméket és húst fogyaszt, de túl kevés rostot tartalmaz, az megnehezítheti az emésztést. Fogyasszon friss zöldségekben és egészséges zsírokban, például olíva- és kókuszolajban gazdag étrendet.

Ezenkívül a tejtermékeknek és a húsnak a lehető legtermészetesebb forrásokból kell származnia. Próbáljon megenni néhány ételt hetente hús és korlátozott mennyiségű hús nélkül, de ezeket is a fűvel etetett tehenekből és szabadon nevelt csirkékből, valamint a biotermékekből.

A székrekedésnek számos más oka lehet - de a fentiek jó kezdetet jelenthetnek. Amint a test visszanyeri egyensúlyát, az emésztési problémák a múlté lesznek. Természetesen, ha súlyos székrekedésben szenved, és egyéb tünetei vannak, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul.

---