A székrekedés otthoni gyógymódjai, amelyek megbízhatóan segítenek

A belek lassúak, gyomorgörcsök, gyomorfájdalmak és gázok szenvednek? Elmondjuk, hogyan stimulálhatja az emésztést, és mely otthoni gyógymódok segíthetnek a székrekedés ellen.

gyógymódjai

Az emésztőrendszerünk igazi mimóza. Az a mondás, hogy "valami eltalálja valakinek a gyomrát", nem véletlen. Különösen azok, akik sokat ülnek a munkahelyen és keveset mozognak, gyakran lassú béllel és székrekedéssel (székrekedés) küzdenek.

A probléma: Sokan csendesen szenvedünk ahelyett, hogy segítséget keresnénk. Mert az emésztési problémák témája még mindig tabu. Végül is nem szabad, hogy az egészséges emésztés elengedhetetlen legyen a közérzethez.

Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amellyel javíthatja az emésztést és megelőzheti a székrekedést. Itt segíthet az egészséges életmód, a megfelelő étrend és a székrekedés elleni otthoni gyógymódok. Bemutatjuk Önnek a leghatékonyabbakat!

A székrekedés 7 legjobb otthoni gyógymódja

Mielőtt gyógyszerekhez fordulna a gyógyszertárból, meg kell próbálnia a székrekedés otthoni gyógymódjait. Megbízhatóan működnek is, de gyengébbek a gyomorban és a belekben. A székrekedés fő otthoni gyógymódjai a rostban gazdag ételek. Itt van a 6 leghatékonyabb:

# 1 Psyllium héja székrekedés ellen

A psyllium héja nemcsak magas rosttartalmú, hanem hashajtó hatású is. Tartalmaznak úgynevezett nyálkákat is, amelyek megduzzadnak a belekben, és így serkentik az emésztést. A széklet lágyabbá válik, és a székrekedés fellazulhat. Annak érdekében, hogy a székrekedés otthoni gyógymódja jól működjön, fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon. Ideális esetben 1,5 liter vizet naponta.

A psyllium héjak használata székrekedéshez:
Hagyja, hogy 4 teáskanálnyi mag 5 percig 200 ml vízben megduzzadjon, majd az oldatot több pohár vízzel együtt itassa meg.

A 2. számú savanyú káposzta felszabadítja a székrekedést

A savanyú káposzta olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek serkentik az emésztést, enyhítik a székrekedést és pozitívan befolyásolják a bélflórát. Akik elvesztették bélrendszerüket, például az antibiotikumok bevitele miatt, tiszta lelkiismerettel használhatják ezt az otthoni gyógymódot.

A savanyú káposzta mellett lehet savanyú káposzta levét is. Ehhez igyon 50 ml gyümölcslevet kevés mézzel.

# 3 Keserű- és Glaubersók otthoni gyógymódként

A makacs székrekedés enyhítésére nagyon hatékony otthoni gyógymód a Glauber sója. Ehhez igyon 20 g Glauber-sót 300 ml langyos vízben oldva. Fontos: Mindig kövesse a használati utasítást, vagy kövesse az orvos és gyógyszerész utasításait. A hashajtó hatás gyorsan jelentkezik, és addig tart, amíg a bél teljesen ki nem ürül.

Tipp: A házi szer keserű ízének elkerülése érdekében igyon egy korty levet.

# 4 Az aszalt szilva fokozza az emésztést

A szárított gyümölcs szelídebb, mint a keserű, vagy a Glauber sója, amely otthoni gyógymód a székrekedés ellen. A rostok magas aránya serkenti az emésztést és lassú béllábakat eredményez. Ezenkívül az aszalt gyümölcsök, például szilva, sárgabarack vagy füge olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megduzzadnak a belekben és puhábbá teszik a székletet.

Tipp: A székrekedés otthoni gyógymódja különösen hatékony, ha az aszalt szilvát egy éjszakán át hagyja áztatni egy kis vízben.

# 5 A természetesen zavaros almalé hashajtó hatású

A természetesen zavaros almalé a székrekedés enyhítésében is segíthet. Erjesztő anyagokat tartalmaz, amelyekről állítólag hashajtó hatású. Egyél csak egy poharat minden nap.
Néhány embernek körte levével is működik.

# 6 kávé székrekedés ellen

A reggeli kávé nemcsak felébreszt, hanem az emésztést is serkenti. A benne lévő koffein felelős ezért. Tehát ha reggel székrekedés van, akkor egy csésze kávé is segíthet.

# 7 Igyon eleget

Stresszes mindennapjaink során gyakran elfelejtjük eleget inni. Ez a folyadékhiány súlyosbíthatja a székrekedést. Ennek ellensúlyozására aktívan emlékeznie kell az italra. Minden órában megszólaló mobiltelefon-riasztás hatékony eszköz lehet. Összesen legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.

Tipp: Ha nehezen megy reggelre a fürdőszobába, igyon meg egy pohár hideg vizet éhgyomorra. Ez serkenti az emésztést is.

Megelőzi a székrekedést megfelelő étrenddel

Ha sok rosttartalmú étrendet fogyaszt sok zöldséggel, akkor már nagyon jól vigyáz a bél egészségére. Ezenkívül minden nap legalább 30 perc testmozgás (séta, jóga, tánc, kocogás) is képes megőrizni a beleket.

Ezekkel az ételekkel továbbra is megakadályozhatja a székrekedést, mivel ezek szabályozzák:

  • Joghurt és más savanyú tejtermékek
  • zabpehely
  • Búzakorpa
  • diófélék
  • lenmag
  • Teljes kiőrlésű ételek

Nagyon fontos: Ne egyél semmit, ami növelheti a székrekedést. Mindenekelőtt kerülje a zsíros ételeket, például a forgácsos szeletet vagy a készételeket.

Ezek a hashajtó ételek segítenek enyhíteni a székrekedést

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Mi okozza a székrekedést?

Mint már leírtuk, számos dolgot megtehetsz a bélmozgás fenntartása érdekében. Az étrenden kívül számos más tényező okozhat székrekedést:

Székrekedés: mikor kell orvoshoz fordulni?

Általában orvoshoz kell fordulnia, ha ismételten székrekedéssel és lassú béllel küzd. Egyébként székrekedésről beszélünk, ha hosszabb ideig (6 hónap) hetente háromszor kevesebb a bélmozgása, és/vagy a WC-re járás nehéz. A székrekedés jele a kemény széklet, a belek teltségérzése, a gáz és a hasi görcsök is.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

  • Vérvesztés
  • Hasmenés és székrekedés váltakozása
  • Hirtelen székrekedés, amely több napig tart
  • súlyos hasi fájdalom
  • Hányinger és hányás
  • nem kívánt fogyás
  • Láz

Források és információk:

Fontos jegyzet: A cikkben szereplő információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos diagnózisát. Ha bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, konzultáljon orvosával.