A szelén és a cink alapvető szerepe a termékenységben és az egészséges terhességben

szerepe
Az önkéntelen gyermektelenség egyre gyakoribb. Sok nő versenyben áll az idővel, és biológiai órájuk egyre hangosabban ketyeg. A termékenységi terápiák, vetélések, preeclampsia és egyéb komplikációk a terhesség alatt mind növelik a fizikai és érzelmi stresszt. A tápanyagoknál megjelent új ausztrál tanulmányban a szerzők a szelénről és a cinkről írnak, valamint arról, hogy ezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak a termékenységben és az egészséges terhességben. A széles körű szelénhiány problémájával is foglalkoznak, rámutatva, hogy a környezeti toxinok, például a higany, csökkentik a szervezetben a létfontosságú szeléntartalmú fehérjék szintjét. A tudósok rámutatnak, hogy a hiányosságok leküzdésére szolgáló étrend-kiegészítőket, például a folsavat és a vasat, rendszeresen ajánlják a terhes nőknek. A tápanyagok biológiai hozzáférhetőségének és felhasználásának javítása érdekében érdemes többféle szerves szelénvegyületet és szerves cinket tartalmazó szelénélesztőt választani.

Az ausztrál tanulmány

Miért csak a mezőgazdaság a szelénre koncentrál a termékenység érdekében?

Dánia alacsony szeléntartalmú régió, és a probléma az egész élelmiszerláncot érinti. A gazdák 1975 óta szelénnel egészítik ki szarvasmarháikat a különböző hiánybetegségek, például a termékenységi problémák megelőzése érdekében. Szintén gyakori, hogy szelént és cinket adnak a macska- és kutyaeledelekhez, miközben nem adják hozzá az emberi készételekhez.

A szelén forrásai és az elterjedt hiány

A szelén elsősorban halakban, kagylókban, belsőségekben, tojásban, tejtermékekben, brazil dióban és zöld zöldségekben található meg. Az európai területeken általában kevés a szelén, és a dánok becsült 20 százaléka kevesebb szelént kap, mint a hivatalos ajánlás (a bevitel referenciaszintje 55 mikrogramm).
Sok szakértő napi 100 mikrogramm elfogyasztását javasolja. Ez az a dózis, amely a szelénprotein P, a szelénprotein telítettségéhez szükséges, amely a test szelén státuszának mérésére szolgál.
Bár a halat és a kagylót általában jó forrásnak tekintik, még akkor sem lehet telítődni a szelenoprotein P-vel, ha a tenger gyümölcseit eszik a hét öt napján - derül ki a Dán Rákkutató Társaság tudósaival végzett dán tanulmányból.

A szelén számos termékenységi funkciója és jelentősége az egészséges terhesség szempontjából

Sok terhes és szoptató nő hajhullást tapasztal. Ennek oka gyakran a szelén és a cink hiánya.

A cink fontos a termékenység és az egészséges terhesség szempontjából

A cink forrásai és annak magyarázata, hogy miért olyan gyakoriak a hiányosságok

A cink elsősorban húsban, kagylóban, tejtermékekben, diófélékben, magokban és babokban található meg. Az állati cinkforrások jobban felszívódnak a szervezetben, mint a növényi források. A cink felszívódását a cukor és a fogamzásgátló tabletták, valamint a szervetlen vas-kiegészítők rontják. A terhes nőknek, akiknek ajánlott vasat venni, biztosítaniuk kell a szerves vas-kiegészítők választását. Bár súlyos cinkhiány ritka a világrészünkön, a mérsékelt és a kisebb hiányok gyakoribbak. A terhes nőknek mindig meg kell győződniük arról, hogy elegendő mennyiségben jutnak e létfontosságú tápanyaghoz.

Válasszon olyan organikus cink-kiegészítőket, amelyeket a test felszívhat és felhasználhat

Először győződjön meg róla, hogy megfelelő cinket kap jó forrásokból. Számos elérhető kiegészítés szervetlen formát tartalmaz, mint például cink-szulfát vagy cink-oxid, amelyek nem szívódnak fel. A szerves cinkforrások, mint például a cink-glükonát és a cink-acetát, sokkal jobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek. Tehát mindenképpen olvassa el a címkét, mielőtt bármilyen kiegészítőt vásárolna.