A szemed, a szemed

Szemünk felelős azért, amit tudunk, 70% -áért. A gyenge látás jelentős hátrányt jelent, és a statisztikák azt mutatják, hogy a különféle tájak hiányában fekvő városi területeken a problémák jelentkező kora egyre fiatalabb. Ezenkívül a gyermekek, tinédzserek, fiatal felnőttek egyre több időt töltenek szemmel a számítógép képernyőjén, táblagépén vagy telefonján, és a fej ördögi helyzetéhez hozzáadódik az az ördögi látószög, amely csak a szemgolyó bizonyos izmait igényli. Paradox módon, bár néha túlzott figyelmet fordítunk a testmozgásra a test egészségének megőrzése érdekében, a szemtorna nem foglalkoztat minket. És amit nem használsz atrófiákat. Azt tapasztaltuk, hogy szemüvegre van szükségünk jóval a látásvesztéssel járó életkor előtt. Tehát itt van néhány gyakorlat a szemizmok megerősítésére, amelyek nagyban javítják a látás állapotát és ezáltal a jólétet.

# 1. 2-3 óránként pihentesse a szemét néhány percig, tenyerével takarja be csukott szemeit, és kissé nyomja meg.

# 2. Nyomtassa ki az alábbi rajzot, és hajtsa végre a napi 16 gyakorlatot, amelyben a nyilak szerint követi a vonalakat.

szemed

Mondja meg, ha megkapja a lépést 16. 🙂

# 3. Masszírozza a rajzon megadott akupresszúrás pontokat a megadott sorrendben, a mutatóujja hegyével enyhe nyomást gyakorolva.

szemed

Masszírozást is végez, amikor szorosan lehunyja a szemét, 2-3 másodpercig megtartja, majd ellazul.

# 4. Nézz a távolba, miközben az utcán sétálsz. (vigyázzon természetesen az aszfaltos kátyúkra!)

# 5. Naponta igyon sárgarépalevet néhány csepp olívaolajjal. (egyáltalán nem rossz, tudod)

# 6. Öblítse le a szemét langyos vízzel.

# 7. Nincs számítógép, tablet, telefon vagy TV legalább két órával lefekvés előtt. (ha ez legalább egy este kiderül neked, írj megjegyzést:)).

# 8. Pislogjon két percig, amilyen gyorsan csak lehet, anélkül, hogy teljesen lehunyta a szemét. A sebesség számít.

# 9. Keresse meg a zöldet maga körül, és néhány másodpercre összpontosítsa tekintetét. Ideális lenne a természetes zöld, de tárgyakkal, festményekkel, fényképekkel is működik ... Nem számítógépen. 🙂

# 10. A végén elmosolyodik, és megpróbálja átadni a mosolyt. Nem múlt el az unalmas fejfájás?

Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.