A személy igazi hamis barátot nyom

igazi

Hány sportoló mérlegeli magát időről időre, és látja, hogy bruttó súlya a hagyományos skálán növekszik anélkül, hogy szükségszerűen megértené, miért? Többnyire a rossz döntések sorozata következik, kezdve a drasztikus étrendtől a egyenes demotivációig, amikor normális lehet a súlygyarapodás sportolás közben. Meg kell különböztetnünk a hízást és a hízást! Hogyan? "Vagy" Mi? Válaszok a cikkemben.

Sokan az étrendi "étrendet" a skála vagy a fürdőszobai skála szerinti "bruttó súlyra" alapozzák, anélkül, hogy megegyeznének a sovány tömeg/zsír tömeg arányban (impedancemetriával mérve).

Súlyos személy = a nettó tömeg mérése

Ez az egyetlen paraméter nem tükrözi optimálisan a „súlycsökkenésre” irányuló program hatásait a legszélesebb és legáltalánosabb értelemben, mert a teljes testtömeg meghatározható két tömeg hozzáadásával: zsírtömeg (vagy „inaktív” tömeg) és sovány tömeg (vagy "aktív" tömeg).

Sovány tömeg
Magában foglalja a csontokat, az izmokat, a vizet (ez utóbbi a testtömeg körülbelül 65% -át teszi ki), a zsigeri szöveteket (belek, szív, tüdő stb.). Ez a sovány tömeg sok energiát emészt fel ... ez a test támasza. "Alapanyagcsere" (az emberi test létfontosságú funkcióinak biztosításához szükséges energiafogyasztásnak felel meg, nevezetesen lélegzés, asszimiláció, kiválasztás stb.).

Zsírtömeg
Ő megérti:

  • a szervekben található "központi" zsírok (tüdő, máj, szív, emlőmirigyek, agy, idegszövetek stb.), ezek a zsírok működésük szempontjából elengedhetetlenek: zsigeri zsírszövet
  • "perifériás" zsírok, amelyek a bőr alatt találhatók: szubkután zsírszövet. Ezenkívül "holtsúlyt" képviselnek előtét formájában, amely megbünteti a testet a teljesítményre való törekvésében