A szénanátha - a 10 legjobb étel, amely segít ellene küzdeni - eatclever blog
A nap erősebben süt, és az első fák zöldellnek - itt a tavasz. Egyesek számára azonban ez sok tüsszentést és könnyező szemet jelent: vagy a szénanátha diagnosztizálását. A pollenre adott allergiás reakció több millió embert érint Németországban. Tudta, hogy a megfelelő étrend segítségével enyhítheti a tüneteket vagy befolyásolhat valamit? Itt megtudhatja, mely élelmiszerek könnyítik meg mindennapjait, ha szénanátha van.
A szénanátha diagnózisa
Orvosi szempontból a szénanátha az orrnyálkahártya allergiás gyulladása. Ezt a gyulladást a pollen váltja ki, ezért a szénanáthát pollenallergiának is nevezik. A legfontosabb szénanáthát okozó pollen a füvek, a nyír, a bögre, a rozs, az ülő, a mogyoró, a parlagfű, a ribwort és a hamu. Ezek a pollenek tavasszal virágzani kezdenek, így a betegek érezni kezdik a hatásokat.
klasszikus tünetek
A pollenallergia tipikus jelei a gyakori tüsszögés és a kifejezett orrfolyás. A kötőhártya-gyulladás és a szem viszketése is gyakran előfordulhat. Ezenkívül az érintettek nappali álmosságtól szenvednek, ami csökkent teljesítményt és koncentrációt eredményezhet.
A megfelelő étrend a szénanátha ellen - a legjobb 8
Kerüljük a drága gyógyszereket mellékhatásokkal, például fejfájással vagy hasonlóval. A következő ételek segítenek enyhíteni az allergiás tüneteket.
1. Brokkoli
A brokkoli két pozitív hatással van az allergia enyhítésére. Egyrészt azok, amelyeket a különféle káposztadoboz tartalmaz Antioxidánsok Gátolja a gyulladást. Így az elzáródott orr megtisztulhat. Másrészt a zöld zöldségek gazdagok C vitamin, amelynek gyulladáscsökkentő hatása is van.
2. Citrusfélék
A citrusfélék ideálisak C-vitamin-beszállítók és ezáltal gyulladáscsökkentő. Akár narancs, citrom, mandarin vagy grapefruit. Fontos azonban, hogy a gyümölcs levét frissen kinyomja és azonnal meginja.
3. Leveles zöldségfélék
A zöld leveles zöldségek tartalmazzák Karatinoid egy másodlagos növényi anyag, amely leküzdi az allergiás tüneteket. A zöldségkáposzta, a mángold vagy a spenót különösen alkalmas itt. Általánosságban: minél sötétebb a levél, annál jobb. Fontos, hogy a leveles zöldségeket kevés olajjal készítse elő, különben a karatinoidot a szervezet nem tudja felszívni.
4. csalán
Bár a csalán pontosan az anyag, hisztamin, hogy a szervezet allergiára reagálva termelődik, a csalán nélkülözhetetlen szénanáthaellenes szer. A növény pozitívan befolyásolja az allergia enyhítését, mert testét a saját hisztamin-tartalma révén szoktatja meg az anyaghoz - elvileg mint egy kis oltás. A csalánt beépítheti a turmixba, ihat teaként vagy frissen elkészítheti zöldségként.
5. bodza
A bodza titka az erősítő hatás számukra immunrendszer. Az antioxidánsok és fitotápanyagok magas tartalma pozitív hatással van a gyulladásos folyamatokra. Így az allergiás reakciók enyhíthetők. A bodzabogyóból cukormentes lekvárt készíthet, vagy friss bodzalét iszhat.
6. Petrezselyem
A gyógynövényes petrezselyem biztosítja, hogy a terjesztés az allergén Hisztamin megakadályozzák. Így az allergiás reakció szabályozható. A petrezselymet jól lehet használni levesekben, salátákban vagy turmixokban.
7. Kakukkfű
A gyógynövény nemcsak ételek ízesítésére alkalmas, hanem annak is tekinthető Köptető. A hatás annak köszönhető, hogy a kakukkfű csökkenti a nyálka termelését. A teljes hatást akkor kapja meg, amikor friss kakukkfű teát készít.
8. Hagyma és fokhagyma
A csodafegyvert itt hívják Quercetin. A növényi anyag az allergiás reakciók során képződött hisztamin anyag ellen hat. Ez gyengíti a tüneteket.
Reméljük, hogy ezekkel az ételtippekkel a tavaszt átvészeli tubák és könnyező szemek nélkül. Itt további tippeket talál, hogyan lehet egészségesen átvészelni a tavaszt.