A szénhidrátok előnyei a terhesség alatt

Terhesség alatt nem kell kettőért enni, de kétszer olyan körültekintően kell választania az elfogyasztott ételeket. Különösen, ha a szénhidrátokról van szó.

Nem tudom, hogyan kell csinálni, de a híres vágyakozás gyakran a szénhidrátokra irányul. Legyen szó édességről, péksüteményről, tésztáról vagy egyszerű perecről az utcasarkon, a kéjes terhes nők úgy tűnik, hogy szaglás útján járnak a szénhidrátok útján! Más terhes nők a másik végletbe viszik, úgy vélik, hogy jól tartják az egészséges étrend "kenyerét és kését" azzal, hogy kizárják ezt az ételcsoportot a menükből. Terhesség alatt egyik helyzet sem ajánlott, mivel a szénhidrátok megbízható segítséget nyújtanak az egészség megőrzésében, mind az anya, mind a magzat számára. A terhes nő előnyei:

terhesség

Fotó forrása: dietamediteraneana.wordpress.com

A szénhidrátoknak a nap folyamán a szervezetbe bevitt összes kalória 45-65% -át kell biztosítania. Ideális esetben összetett szénhidrátokból és természetes cukrokból (gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek) kell származniuk.

És ne feledje, amikor legközelebb szénhidrátért keringő kezéhez nyúl: ez a fajta étel a legmeghatározóbb a baba egészségében, mert miután megemésztették, összetevői nagyon könnyen átjutnak a placentán. Egy egyszerű szénhidrát (édességek, feldolgozott cukrok, fehér lisztes kenyér és tészta, üdítők stb.) Destabilizálja a vércukorszintet, és elősegíti a túlzott súlygyarapodást Önnek és magzatának.