A szénhidrátok tésztaDIFFERENCIA - Gondolj egyszerűen

A tészta valóban olyan jó a fogyáshoz vagy a fogyáshoz?! Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a tészta nem volt olyan rossz, mint gondolták.

A tészta hatása és fajtái

A tészta mellett szóló érv, amelyet a tanulmány többek között abból is kivon, hogy alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a többi szénhidrátnak, ami egyébként a rizsre is vonatkozik. És az is igaz, hogy a teljes kiőrlésű gabona jobb, mint a fehér liszt, a tönköly vagy a rozs pedig a búzatészta.

Azonban csak azért, mert valami fogyáshoz vezet, még nem jelenti azt, hogy egészséges is, mert másrészt vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a tésztafogyasztás más egészségügyi problémákhoz vezethet. Röviden, a fogyás nem mindig jelenti azt, hogy egészségesnek kell lennie az Ön számára. De a jövőben belemegyek ebbe a témába.

Összeadás kivonás helyett

Tedd félre mindezt, mert itt nem az a lényeg, hogy egészséges-e vagy egészségtelen-e ez az egy dolog, hanem az, hogy elkerüld ezt a diétás lemondási és korlátozási magatartást, és inkább kizárólag az étel hozzáadására koncentrálj. Mostantól kezdve vegye ezt alapul, ahelyett, hogy a jóra vagy a rosszra koncentrálna.

Ehhez kérdezze meg magát minden étkezéssel, a mai naptól kezdve:

Hol vannak az omega3 zsírsavak
Hol van a fehérjeforrás
És hol van az élelem (zöldség, csíra és gyümölcs)