A szennyezés veszélyei a terhes nők számára Anya és baba útmutató
René Frydman professzor
A cikk terve:
- A szennyezés csúcsai: barikádolja el magát
- A diéta fontossága
- Ólom és azbeszt még mindig ott van
- Kerülje a pollent
- Működik: felmentettek
- A perspektívába helyezendő kockázatok
Szén-monoxid, nitrogén-dioxid, ózon, benzol ... Ezek a szennyezők káros hatással vannak a légzőrendszerre, a szívre és az agyra. A kismamák expozíciója pedig nem tűnik biztonságosnak a magzat számára: egyes tanulmányok tüdő- és kardiovaszkuláris problémákra utalnak, mások pedig a csecsemő súlyának és a fej kerületének csökkenésére a születéskor. A kutatók számára ezek a hatások a terhesség második trimeszterétől kezdve észrevehetők.
Nem tudni pontosan, hogy a légszennyezés hogyan és miért befolyásolja a magzat növekedését és fejlődését. Mindazonáltal, ha a leendő anya fiziológiai funkcióit a szennyező anyagok megzavarják, ésszerű feltételezni, hogy az anya/gyermek cseréje szintén befolyásolja a csecsemő egészségét. Kilenc hónapra be kell zárnia magát otthonában? Nem kell riasztónak vagy paranoidnak lennie: tegyen meg néhány óvintézkedést, és minden rendben lesz.
A szennyezés csúcsai: barikádolja el magát
Néhány tipp, ha a városban él: figyeljen a közegészségügyi hatóságok figyelmeztetéseire, és kerülje a kimenést a szennyezés csúcsai alatt; extrém hő és csúcsszennyezés esetén zárja be az ajtókat, ablakokat, redőnyöket, és ne felejtse el rendszeresen hidratálni magát; szívesebben lélegezzen ki kora reggel és este; meneküljenek a főutakról, és zöld területeken meneküljenek; ne menjen ki, ha köd van, a szennyező anyagokkal megrakott mikroszkopikus cseppek könnyebben belélegezhetők; elkerül testmozgás kívül. Nyilvánvaló, hogy figyeljen bármilyen tünetre (bizsergés a torokban, a szemben, légzési nehézség, asztma stb.).
Ahhoz, hogy megvédje magát a szennyezés hatásaitól, Önnek is ... jó egészségnek kell lennie! Erősítse immunrendszerét a étel egészséges és kiegyensúlyozott, elegendő alvás, stressz kezelése és rendszeres testmozgás. Egyes kutatások szerint az antioxidánsok fogyasztása segíthet a légszennyezés elleni védelemben. Tehát egyél szedret, szilval, málnát, epret vagy articsókát, vörös káposztát, spárgát, brokkolit. Ne felejtsd el a C-vitamint, az is hatásosnak tűnik.
Ólom és azbeszt még mindig ott van
Az azbeszt és az ólom veszélyessége ma már ismert. Míg e két szennyező anyag expozíciója az utóbbi években jelentősen csökkent, a szennyező források nem mindegyike száradt el. Azbeszt és ólom még mindig megtalálható a házban és számos mindennapi tárgyban. Az első, egy ásványi rost, amelyet régóta használnak hő-, hang- vagy elektromos szigetelésként az otthonokban és az iparban, például kályhákban, kenyérpirítókban és melegítőkben is megtalálható. A második a régi festményeken található, de a benzin, sőt a csapvíz is.