Segít a karcsú ételekben a fogyásban
Karcsú étel
A karcsú ételek csökkentett zsír-, cukor- vagy szénhidráttartalmú ételek. A cél gyakran kevesebb kalóriát tartalmazó ételek kínálata.
Minden jelenlegi táplálkozási és étrendi trendhez vannak megfelelő alacsony termékek. Funkcionális összetevőket is gyakran adnak a karcsú élelmiszerekhez, hogy további előnyöket biztosítsanak.
A karcsú étel fogyást és alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet ígér. Tekintettel a sok túlsúlyos emberre, a célcsoport és a kereslet nagyon magas.
Segít a karcsú ételekben a fogyásban?
Első ránézésre ésszerűnek tűnik a zsír és a kalória megtakarítása a karcsú élelmiszerekkel.
Ugyanakkor elengedhetetlen a karcsú élelmiszerek táplálkozási adatainak ellenőrzése is. 30 százalékkal kevesebb zsír nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kalória mennyisége ugyanannyival csökkent.
A karcsú ételek problémája, hogy a legtöbb esetben a rendkívül magas kalóriatartalmú ételek kissé hatástalanok. Ez tiszta lelkiismeretet teremt a fogyasztó számára, bár ezen ételek karcsú változata még mindig sok kalóriát tartalmaz, ezért általában nem ajánlott fogyáshoz és egészséges étrendhez.
Kutatások kimutatták, hogy a karcsú ételek fogyasztása ritkán vezet fogyáshoz. Két oka van:
1. Csökkentse a gátlásokat a karcsú élelmiszerek vásárlásakor
A 30% -kal kevesebb zsírt tartalmazó zsetonok például jelentősen csökkentik azoknak a gátlási küszöbét, akik fogyni akarnak, hogy megfogjanak egy csomag chipset. Az eredmény az, hogy egyre inkább olyan egészségtelen termékeket vásárolnak, amelyek alkalmatlanok a fogyásra. A vékony chips sok kalóriát is tartalmaz.
2. A karcsú élelmiszerek fokozott fogyasztása
Számos tanulmány kimutatta, hogy a karcsú ételeket többet eszik. A diétás kolbász egy szelet kolbász helyett gyakran két szeletet használ. A karcsú ételek fogyasztása által okozott kalória-megtakarítás lényegesen alacsonyabb volt a vizsgálatban, mint a több étel fogyasztásával elfogyasztott további kalória.