Jobb futás a könnyű befejezéshez - Swiss Medical Review
A maraton közbeni fogyás előnyös lehet a sportoló teljesítménye szempontjából.
A korábbi tanulmányok ellentmondásos eredményei megkérdőjelezték a Rennes-i Egyetem kutatói a sportteljesítmény és a testtömeg változásának összefüggését 643 maratonfutón.
Miután ugyanezt a tanácsot kapta a folyadékbevitelről az esemény során (kb. 250 ml 20 percenként), a 2009. évi Mont-Saint-Michel maraton futóit lemérték a verseny előtt és közvetlenül utána. A méréseket ugyanaz a vizsgáló végezte, ugyanazon a mérlegen. A sportolók célegyenesi eredményeihez képest a testtömeg-mérés fordítottan arányos összefüggést mutatott: minél nagyobb súlyt veszítettek a futók a verseny során, annál jobb volt a teljesítményük. Például azok, akik kevesebb, mint 3 óra alatt végeztek, súlyuk több mint 3% -át vesztették el. Megállapították, hogy azok a futók, akik a futam alatt híztak, a legalacsonyabb rangú sportolók.
Ezen eredmények érdeke, hogy ellentmondanak a korábbi vizsgálatok következtetéseinek (különösen a laboratóriumban végzett vizsgálatoknak), amelyek azt sugallják, hogy a teljes testtömeg több mint 2% -ának megfelelő veszteség káros a sportteljesítményre nézve. Ezek az eredmények befolyásolták az Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM) jelenlegi ajánlásait, amelyek azt tanácsolják a futóknak, hogy a szomjúságérzetük szerint fogyasszanak alkoholt, de azért is, hogy ne lépjék túl a 2% -os veszteséghatárot. a maraton világrekordjának birtokosáról szóló friss jelentés (2:03:59) azt mutatja, hogy az atléta súlyának több mint 10% -át elveszítette volna bravúrja során.3 Ha a 2% -os elmélet káros, akkor a teljesítmény helyes, egy ilyen teljesítmény nem valószínű. Más tanulmányok szerint a gyorsabb futók nagyobb súlyt veszítenek.