A szépség táplálkozása A szépség táplálkozás révén - PDF ingyenes letöltés
Szépségtáplálkozás: szépség a táplálkozás révén Egyszerű ételek a konyhában, amelyek percek alatt szebbé varázsolják és érzik magukat! írta Hanan ELŐSZÓ: JON DANA BENSON A Mindennapos étrend legkelendőbb szerzője
A Táplálkozás szépségének előszava a perzsa hercegnők szépségtitkai Előszó. 3 Bevezetés. 11 étel, amely belülről kifelé javítja megjelenését 14 Egyéb általános egészségügyi tippek. 19 Bőr-, arc- és szemápolás. 20 Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket a pórusok tisztításához és a felfrissült, egészséges megjelenésű bőr eléréséhez. 22 Hogyan készítsünk arcpakolásokat otthon. 22 Mi okozza a ráncok megjelenését a bőrön. 29 nagyszerű étel a ránctalanító/öregedésgátló szépség fokozásához. 29 Napsugarak és a bőröd. 32 A napvédő faktor összefügg-e a bőr minőségével? 34 szépségtitkok a hajápoláshoz. 37 Sampon a hajat. 40 Ecsessük meg a hajat. 41 hasznos tanács a hajmosáshoz. 42 A legjobb maszkok a töredezett hajra és a hajszálakra. 38 Titkaim a nők hajhullásának megakadályozásában. 46 Titkos hercegnő hajápolási tippjeim. 47 1
Előszó a perzsa hercegnők szépségtitkai
ELŐSZÓ A perzsa hercegnők szépségtitkai Tetszik? Felnéztem a túlsütött tojásomból és a világosbarna kávéból, és egy idegen akcentussal rendelkező egzotikus lány szemébe néztem. Mosolygott, ami még fényesebbé tette a már napsütéses reggelet. Nagyon jó köszönöm! Csábítóan udvarias voltam, különösen Austin bohém éjszakai életének alváshiánya miatt. Ami még rosszabb, a svédasztalos reggelinél rekedtem egy Holiday Inn-ben, ahol a kávé gyengébb volt, mint Pee-wee Herman, miután mesterséges kómába kerültem, köszönhetően a kedvenc szállodám foglalási fiaskójának. De nem akartam, hogy ez a titokzatos hangzású szépség sietve elmeneküljön. Valami kíváncsi lett rá, és ez nem csak a bájos felület volt. A szeme alatt volt valami, ami elárulta a felszínes apró beszédet, és felfedte karakterének mélységét. Csak nem ide tartozott, és tudni akartam, miért. Úgy tűnt, mindenki és minden valami kevésbé tolakodó dologra szólít fel, mint azok az információk, amelyek után kutattam. Üres kávéscsészék, 3
ELŐSZÓ A perzsa hercegnők félig megemelt tányérok és a mindenütt nyafogó szépségek titkai - a munka világában ezen jogos problémák közül egyik sem számított növekvő kíváncsiságomra. Honnan jöttél? Nem tudom elhelyezni az akcentusodat, mondtam, és megpróbáltam megtalálni azt a varázslatos kifejezést, amely felkeltette ennek a lánynak a figyelmét a mozgalmas üzleti utazók, a kisgyermekes anyák és az arcukon természetellenes lyukakkal bővelkedő fekete hajú szőkék félig zsúfolt hátterének közepette. Találd ki! Ó, a lány ég, gondoltam magamban. Brazília? Haha, nem egészen, mondta, és az akcentusa egyre nehezebbé vált. Hm, kissé spanyolul nézel ki, de ez túl nyilvánvaló, és az akcentus határozottan nem illik.Milyen lenne Olaszország? Nem, bagdadi vagyok. Ez nem lehet igazi! A New York-i anyanyelvem egy kissé drasztikusabb mondat elvezetésére késztetett. Abban a pillanatban, amikor kimondtam a szavakat, rájöttem, hogy valószínűleg csak a 4. születésnapom ellenére sértettem meg az egész nemzetségüket
ELŐSZÓ A perzsa hercegnők szépségtitkai Minden alkalma meg volt arra, hogy felfedje önbecsülését, hagyja, hogy a gazdag amerikai férfiak belépőként röpködjenek rajtuk, vagy eladják testüket mások örömére. Minden tekintetben visszautasította. Hű maradt szülei emlékéhez, azokhoz az értékekhez, amelyeket beléjük oltottak, és oly nagyon kevesen szeretik igazán önmagunkat. A természetes szépség titkait és szinte természetfeletti önszeretetét ezek az oldalak tartalmazzák. . Hölgyeim, fel lehet készülni egy különleges csemegére. A diétás szépség sokkal több, mint a természetes szépségről szóló értekezés. Ez egy lélek belső és külső szeretetének hulláma, amely mindent és mindenkit ragyog az érintésével. Itt található egy egyszerű út, amely megvilágíthatja arcvonásait és felébresztheti belső szépségét, és ezáltal az elegancia és az erő ideális egyensúlyát a következő évtizedekben. Szépségednek minden formájában és maga a szerző elbűvölő szépségének. Jon Dana Benson 2014. január 8
Bemutatjuk a perzsa hercegnők szépségtitkait
Szépségtitkok ismertetése a perzsa hercegnők előtt Nem létezik csúnya nő. Megérdemled, hogy szeresd magad, és elfogadd azt, aki vagy! Minden nő gyönyörű. Gyönyörű vagy, mesés, mindannyian szépek vagyunk, de a kérdés az: hogyan tükrözhetem ezt a szépséget az arcomon, a hajamban, a testemben és a lelkemben? A válasz egyszerű, és nem igényel sok erőfeszítést vagy pénzt. Mindössze néhány percre van szüksége minden nap. Igen, csak néhány perc minden nap, úgyhogy kezdjük el azonnal! A bőrtípusok személyenként változnak. Van, akinek száraz, van, akinek zsíros, és van, akinek normális. Célom, hogy segítsek a tökéletes bőr megszerzésében olcsó anyagok felhasználásával, amelyek valószínűleg már a 10. születésnapján
A perzsa hercegnők szépségtitkainak bemutatása a természetes szépség előhívása? Amit most megosztok veletek, nem a legújabb divatok, amelyeket a csillagok használnak, vagy valami nevetségesen drága új tonik, amelyet állítólag a csillagok használnak. 12.
Egy étel, amely belülről kifelé javítja megjelenését
Két bőr-, arc- és szemápolási termék
2. SZAKASZ Bőr-, arc- és szemkörnyékápolás A bőr a test legnagyobb szerve, és amint arról korábban beszéltünk, a bőrének gondozása az egészséges ételektől kezdődik. A bőr külső megjelenése rendszeres ápolást igényel. A sima, rugalmas és ragyogó bőr szépség. A bőr ápolásának nem kell minden nap több órát töltenie, és nem kell évente több ezer euróba kerülnie. Módszereim egyszerű, biztonságos és praktikus megközelítést jelentenek a bőr természetes alapanyagokból történő ápolásában. Különféle ételeket és háztartási cikkeket fog használni, amelyek valószínűleg már otthon vannak. Íme néhány a kedvenc szépségtitkaim közül, amelyek megőrzik a bőrt, az arcot és a szemet. Jon Benson bestseller szerző minden másnapi étrend című diétás könyve sokat segített nekem. Nagyon hatásosnak találtam, és ezzel a diétával éreztem, hogy tele vagyok energiával és élettel. Még mindig élvezem az evést, de ami még fontosabb, 20 éves vagyok
2. SZAKASZ Bőr-, arc- és szemápolás Mindegyik maszkot vigye fel a szem és a száj környékének elkerülése érdekében. Óvatosan terítse az ujjaival a maszk keverékének egy vékony rétegét a bőrre, hagyjon időt a varázserejére, majd tiszta vízzel és puha ruhával távolítsa el. Amíg a maszk életbe lép, várja meg testét és elméjét. Hallgasson nyugtató zenét, vagy meditáljon. Ez egyben jó alkalom arra, hogy valami szépet tegyen a szemének. Tegyen uborkaszeletet a szemre, hogy megvédje őket és helyreállítsa nedvességtartalmukat. Ha sötét karikák vannak a szeme alatt, érdemes kipróbálnia olyan teazsákokat (fekete tea vagy akár zöld, fehér vagy kamilla tea), amelyeket előzőleg kinyomtatott a felesleges víz eltávolítására. Csak tegye ezt a szemére, hogy eltávolítsa a duzzanatokat és a sötét karikákat. Ezt hetente kétszer kell megtennie. 22-én
2. SZAKASZ Bőr-, arc- és szemkörnyékápolás Szemápolás Amellett, hogy uborka vagy használt teazsákokat használ sötét karikáihoz, megpróbálhat burgonyaszeleteket is elhelyezni a szemén. Ez segít megszabadulni a stressztől és a fáradtságtól. A burgonyaszeletek eltávolíthatják a szem alatti duzzanatot, amelyet a hosszú munkanapok, vagy különösen a számítógép képernyőjén való órás bámulás okozhat. Hagyja a szeleteket a szemén 10 percig. A Nature's hidratáló méz az egyik legjobb hidratáló krém a bőröd számára. Vigye fel az arcra, és hagyja rajta 5 percig arcmaszkként. Ezt hetente kétszer végezze rendszeres rutinként. A narancsokban magas a C-vitamin tartalma, és csodákat tesznek a bőrödön. Mártson be egy vattacsomót narancslébe, és törölje át az arcán és a nyakán. Ez segít hidratálni és újjáéleszteni a bőrt. A narancs nemcsak finom ízű, hanem számos kozmetikum gyártásához használják őket, mivel képesek a száraz és repedezett bőr revitalizálására és puhítására. 25-én
2. SZAKASZ Bőr-, arc- és szemkörnyékápolás A bőr elszíneződésének helyreállítása A világos bőr fényes vagy sötét foltok halványabbá tételéhez használhat fél felaprított uborkát, tojásfehérjét és 2 kanál tejport. Keverje össze az összes hozzávalót, majd vigye fel ezt az anyagot az arcára. Hagyja rajta 20 percig, majd mossa meg az arcát meleg vízzel. Ezt a kezelést hetente kétszer alkalmazhatja. Az uborka javítja a vérkeringést és ragyogóbbá teszi a világos bőrt. Idővel természetesen világosítja a sötétebb bőr arcszínét. Emiatt csodákat tesz halványuló sötét foltokban a világos, közepes és sötét arcszíneken. A test elszíneződéséhez próbálja ki az édes mandulaolajat. Ez elősegíti a sötét foltok fehér és száraz testfelületét a testen. A pattanások és a pattanások kezelése Könnyű. Keverjen össze egy teáskanál friss citromlevet egy teáskanál őrölt fahéjjal. Vigye fel ezt a keveréket az érintett területekre vattacsomóval vagy tamponnal, és hagyja 15 percig beázni. Ezután óvatosan mossa le őket hideg vízzel. 27.
2. SZAKASZ A bőr-, arc- és szemápolás egy kis fényességet kölcsönöz. B-vitaminban is gazdagok. Recept: A maszk elkészítéséhez keverjünk össze egy friss őszibarack alapjait két evőkanál friss nyers tejszínhabbal. Vigye fel a maszkot a nyakára, és hagyja rajta 20 percig. Ezután öblítse le őket meleg vízzel, és használjon hidratáló krémet. Ez a maszk kiválóan alkalmazható olyan bőrre, amelynek nincs vitalitása, és hetente egyszer megismételhető. Uborka tisztító: Az uborka nagy mennyiségben tartalmaz ásványi cinket. Ez az ásványi anyag természetes tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért alkalmas arctisztításra is. Recept: hámozzuk meg az uborkát és vágjuk vékony szeletekre. Helyezze az arcára és a nyakára, és hagyja 20 percig. Ezután távolítsa el a szeleteket, és öblítse le arcát ásványvízzel. 30-án
Három napsugár és a bőröd
3. SZAKASZ A napsugarak és a bőre A nap káros sugarainak való kitettség leégést és bőrirritációt okozhat. Ez a bőr vastagabbá válik, és megváltoztatja az immunfunkciókat. Ha az immunfunkciók gyengülnek, sérülés, vizuális öregedés, bőrrák és más betegségek következhetnek be. Az orvosok szerint a nap az UV sugarak forrása, amely felelős a hosszan tartó expozíció okozta bőrbetegségekért. Ha az UV-sugarak hosszú ideig érintkeznek a bőrrel, a fény (vagy sugárzás) optikai elnyelése bekövetkezhet, és gyakran oxidatív stressz lép fel. Az oxidatív stressz serkenti a káros szabad gyökök termelését. Tehát légy a lehető legóvatosabb intenzív napsütésben, és próbálj meg nem sokáig tartózkodni a forró napon. Ezeket a kockázatokat megelőzheti az étrendre támaszkodva a nap okozta betegségek megelőzésében. C-vitamint, béta-karotint és szelént, valamint más ételeket tartalmazó ételek 32
3. SZAKASZ Napsugarak és a bőre Fontos! Ha családjának valaha is volt bőrrákja, akkor árnyékban és felhős napokon is használjon fényvédőt. Van-e köze a védelem mértékének a bőr típusához? A fényvédő tényező az arc színéhez kapcsolódik. Minél világosabb a bőr, annál magasabbnak kell lennie az SPF-nek, így a világos bőr SPF-je legalább 30 legyen. A napsütést elviselő sötétebb bőrnek csak alacsonyabb SPF-re van szüksége. Melyek a legjobb fényvédő specifikációk? A fényvédő felhasználók hisznek a fizikai védelemben, ami azt jelenti, hogy egy vastag fehér krémréteg használata az arcon megnehezíti a napfény behatolását. A benne lévő szűrők és a nap káros bőrsugárzásainak megelőzése mellett a pamutruházat és a széles karimájú védő kalap viselése védelmet nyújt és védelmet is nyújt a veszélyes időszakban 10 és 15 óra között. 35
Négy szépségtitok a hajápolásban
4. SZAKASZ A hajápolás szépségtitkai Kislányként szerettem az egyik leghíresebb mesét, az Alef layla wa layla nevet, ami ezeregy éjszakás sellőket jelent. A sellőknek hosszú, folyó, gyönyörű haja volt, hasonlóan a Kis hableány meséjéhez. A Kis hableánynak és a mesék összes szereplőjének hosszú, folyó, sima, fényes, egészséges és zamatos haja volt. Mindannyian ilyen mesésen gyönyörű nőkkel nőttünk fel példaképként. Mindegyiküknek egészséges, fényes bőre van, és elképesztő mennyiségű haja van, amely nemcsak puha és selymes, de nagyon erős is. Az ilyen típusú haj megszerzéséhez vagyont kell költenie az összes szükséges termék megvásárlásához, vagy nagyon drága szalonokba kell mennie. Néhány ilyen drága, gyártott termék akár a haját is károsíthatja! Ezért döntöttem úgy, hogy a múltból hozzam szaktudásomat, és a mai modern ötvözettel ötvözöm, hogy mindannyian hercegnőkké váljunk azáltal, hogy hagyjuk ragyogni belső és külső szépségünket. 37