A szerzetesek étrendje az Athos-hegyen Fogyjon gyorsan 10 kilót
Az Athos-hegyen évtizedek óta élő szerzetesek válogatott ételekkel kényeztetik magukat, olyan ételekkel, amelyek miatt csak akkor nyeli szárazon, ha róluk olvas. Sokan azon gondolkodtak, hogyan sikerült soványnak, egészségesnek és tovább élniük, mint bármelyik másik görögnek.
A mediterrán étrend az egyik legfinomabb és legegészségesebb táplálék, amely kalóriamentes életmódot biztosít és táplálja az agysejteket. Unica.
Ezért áll a görög szerzetesek napi étkezése ebben a mediterrán rendszerben, amelynek köszönhetően a görög népszámlálás szerint 10 évvel tovább élnek az átlagnál.
Mediterrán rendszer:
A mértékletesség napja
Reggeli: gabonafélék bogyókkal
Ebéd: csirkeleves sült teljes kiőrlésű pitával
Vacsora: sült burgonya salátával, olajbogyóval és feta sajttal
Snack: alma, marék dió vagy más mag
Kölcsönzött
Reggeli: grillezett grapefruit
Ebéd: zöldségleves egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel
Vacsora: Sült Lima bab salátával és friss paradicsommal
Snack: zöldségrudak (amennyit csak lehet enni), akár uborkából, sárgarépából, borsból stb.
A mértékletesség napja
Reggeli: grillezett barack görög joghurttal
Ebéd: sárgarépaleves korianderrel
Vacsora: Csirkesaláta görög joghurt öntettel és egy pohár vörösbor
Snack: négyzet étcsokoládé, gyümölcs- és zöldségrudak
Kölcsönzött
Vacsora: burgonya alufóliában kelkáposzta és sárgarépa
Snack: egy tál bogyók, mogyoró, dió vagy mag
Kirakodás napja
Fogyaszthatja, amit akar, de mértékkel!
A három nap tetszés szerint felcserélhető, amennyiben az elfogyasztandó ételeket betartják.