A szex segít a fogyásban Itt van négy mítosz a fogyásról
Tizenöt évvel ezelőtt az elhízás mértéke Amerikában járványossá vált. Az elhízás megelőzésére és gyógyítására irányuló erőfeszítések ellenére az American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint a férfiak 35% -a, a nők 40% -a, valamint a gyermekek és serdülők 17% -a elhízott. Az arány folyamatosan emelkedik a serdülők és a nők körében. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az új gyermek generáció 200 év után elsőként sokkal alacsonyabb várható élettartammal rendelkezik, mint szüleik, az egyik ok az elhízás. A kérdés körül kialakult mítoszok megakadályozzák az embereket abban, hogy hatékonyan kezeljék az elhízást.
Íme néhány mítosz a fogyásról:
1. Hosszú távú változások kicsi étrendi változtatásokkal érhetők el
Sajnos ez nem igaz. Az étrendben bekövetkezett kis változások nem adnak több kilót, mivel pszichológiailag a tested megpróbál ugyanazon a súlyon maradni. Bármilyen kicsiek is a változások, számítanak, mert javíthatnak az egészségén. De nem veszít túl sok kilót, ha tartózkodik az utolsó kortytól.
2. Ha reális eredményeket szab ki, amikor megpróbál fogyni, sokkal optimistább lesz, mert a nagy eredmények kudarc esetén frusztrációt okoznak.
A betegeknek általában ambiciózus céljaik vannak a fogyás terén, és az orvosok ösztönzik az ilyen viselkedést. Nincs bizonyíték arra, hogy az erős célok frusztrációhoz vezethetnek, éppen ellenkezőleg, sokkal jobb eredményekhez vezethetnek.
3. A gyors fogyás nem tartja sokáig a testet a kívánt formában, valamint lassú a fogyás
Tanulmányok kimutatták, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű fogyás összefüggésbe hozható hosszú távú fogyással.
4. Egy szex játék annyi kalóriát égethet el, mint egy kilométeres séta
Sajnos ez egy másik mítosz. Átlagosan egy szex játék (hat perc) csak 20 kalóriát égethet el egy 30 év körüli férfi számára.
Az emberek hisznek ezekben a mítoszokban?
Vizsgálatot végeztek több mint 300 olyan emberrel, akiknek átlagéletkora 37 év volt, főleg nők (76%), spanyol és fekete (38%), valamint nem spanyol és fehérek (47%). Az interjúalanyok többsége hitt ezekben a mítoszokban (első mítosz: 85%, második mítosz: 94%, harmadik mítosz 85% és negyedik mítosz: 61%) Nem volt különbség nemben, fajban, végzettségben, szinte mindenki elhitte az egyik mítosz. Ezek a mítoszok még mindig megtalálhatók a médiában, egyes esetekben még az orvosok is elhiszik ezeket a mítoszokat.
Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket: