A szezonális gyümölcsök előnyei - AFI Ploiesti

Köztudott, hogy a gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyek megvédik testünket, és sokunkban felnőttünk már azzal a gondolattal, hogy mindig jobb, ha egy gyümölcsöt egy másik édesség rovására eszünk. A gyümölcsökben magas a rosttartalom és alacsony a kalóriatartalom. Mivel nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, vértisztítónak számítanak, mivel az egyik legjobb vitamin- és ásványianyag-forrás. A rosttartalom miatt a gyümölcsök biztosítják az emésztőrendszer megfelelő működését.

ploiesti

Az évek során megtanultam néhány szabályt a gyümölcsök helyes fogyasztásával kapcsolatban, a táplálkozási szakemberektől megtanult szabályokat, nevezetesen:

  • a gyümölcsöket nem fogyasztják el este, mert nagy energiafogyasztással járnak, leghatékonyabban reggel vagy az étkezések közötti snackeknél fogyasztják őket;
  • a gyümölcsöket természetes állapotukban fogyasztják, megrágják, és nem iszik különféle gyümölcslevekbe préselve;
  • a gyümölcsöket mértékkel fogyasztják, mert sokuk nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.

Mivel eljött a nyár, a piacok és a szupermarketek standjai igazi színes és aromás kincsek, tele vitaminokkal. Mit együnk nyáron?

Élvezzük a nyarat és a szezonális gyümölcsöket, de mértékkel! A gyümölcsök akkor előnyösek, ha ezeket is felelősségteljesen fogyasztják, mert az egyik például 5 epret/5 meggyet fogyaszt falatként, a másik pedig egyszerre 1 kg-ot fogyaszt.!