A szív- és érrendszeri edzés ellenőrzése és optimalizálása P
Működő izom
A szíved olyan izom, amely lehetővé teszi a test működését, és ellátja a szerveket és izmokat az erőfeszítéshez szükséges oxigénnel. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a szíved és így a szív- és érrendszered munkája segít megelőzni a betegségek és a stroke kockázatát.
Az összes sportedzés alapjaként a szív- és érrendszeri munka lehetővé teszi, hogy olyan sporttevékenységet gyakoroljon, amely kitartást igényel, és az idő múlásával fenntartja szintjét. Amellett, hogy hasznos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából, a következőket teheti:
- Fogyás
- Fenntartani a jó fizikai állapotot
- Csökkentse a pulzusszámot, és ezért növelje néhány évvel az életét
Komplett kardiovaszkuláris edzés