CSID Mi történik orvos A súlycsökkentő kezelés befolyásolja a szervezet immunitását CSID Mi történik
Ha el akar veszíteni néhányat kg, nem kell drasztikus étrendet követnie az anyagcsere felborulásához. Minden évszakváltozás különféle gyümölcsöket és zöldségeket hoz magával, amelyeket élvezhet, és amelyeket jó bevinni a napi étrendbe. Még akkor is, ha még mindig nincs egyetlen étel sem, amely erősíti az immunrendszert, az egészséges étrend különféle ételek mellett tarthatja távol immunitását.
Ehelyett kerülni kell a drasztikus diétákat, mivel sok problémát okozhatnak. Az alábbiakban lásd, hogyan befolyásolja egészségét a kiegyensúlyozatlan étrend!
A test immunitását súlyosan befolyásolják a drasztikus fogyókúrák
A "fül után" diéta követi az immunrendszert, és vírusos vagy emésztőrendszeri rendellenességeket (fekélyek, kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás), alultápláltságot, anyagcserezavarokat és száraz testforrásokat okozhat.
És ez még nem minden: a magas fehérjetartalmú étrend növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az anorexia nervosa és a bulimia kockázatát, olyan betegségeket, amelyek akár halálhoz is vezethetnek, és gyengítik az izomtömeget, valamint ráncokat, narancsbőrt, striákat és bőrirritációt okozhatnak.
A drasztikus étrend hatással van az immunrendszerre, mert nem biztosítja az optimális egyensúlyt a között vitaminok, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat, amelyekre naponta szükség van. Ezenkívül a fogyókúrák gyakran csökkent memóriakapacitást vagy csökkent figyelemkört eredményeznek.
A nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás káros hatásainak elkerülése érdekében ne kövesse az ismételt diétákat, ne térjen vissza az ételek nem megfelelő kombinációihoz, ne felejtse el kombinálni az étrendet a testmozgással és megfelelően hidratálni.
Gyümölcsök és zöldségek, amelyek erősítik az immunitást
Az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez egyet kell követnie kiegyensúlyozott étrend gyümölcsökben és zöldségekben mert bővelkedik fitotápanyagokban és jótékony forrása ezeknek antioxidánsok. Antioxidánsokra van szükségünk, hogy egyensúlyban tartsuk testünkben az oxidációhoz vezető folyamatokat.
Az oxidatív folyamatok az anyagcsere normális részei, de az oxidáció agresszív hatást gyakorolhat a sejtekre, ha nem ellenőrzik, és gyengítheti a szervezet képességét a betegségek elleni küzdelemre. Tehát testünk a gyümölcsökből és zöldségekből származó antioxidánsok állandó forrására támaszkodik ennek az oxidatív stressznek a csökkentése érdekében, és ezáltal az immunrendszer működésének támogatására.
A bostoni Tufts University amerikai kutatói azt találták, hogy ha kevés kalóriát eszünk (de nem halunk éhen!) És drámai módon fogyunk, értékes pontokat "szerzünk" az immunitás szempontjából. Először a laboratóriumi tengerimalacokban találták, hogy a gyengülés növeli az immunitást.
Ezután elkezdtek egy nagy tanulmányt, amelynek célja a napi fogyasztott kalóriák emberi testre gyakorolt jótékony hatása. Így az orvosok 46 túlsúlyos, 20 és 40 év közötti önkéntest meggyőztek arról, hogy 6 hónapig 30% -kal kevesebb kalóriát fogyasszanak. Az étrendet orvosok hozták létre.
A diéta végén a szakemberek értékelték az immunrendszer egyes sejtjeinek működését, és megállapították, hogy ezek hibátlanul működnek. Ez az első ilyen jellegű tanulmány, amely közvetlen kapcsolatot hoz létre a gyengeség és az immunitás között.
Azt mondják, hogy a legtöbb ember immunitása akár 50% -ot is elér. Kutatások azonban kimutatták, hogy a tápanyagokkal és antioxidánsokkal teli ételek képesek megduplázni az immunrendszer működését a betegségek megelőzésében, tekintettel arra, hogy az életkor előrehaladtával az élelmiszerből és a környezetből származó toxinok a szervezetben elraktározódnak, hormonális változások következnek be, és a test gyorsabban és könnyebben megbetegszik.
Egészséges szokások az immunitás fokozására
Kézmosás, A rendszeres sport, az elegendő alvás és a gyakori orvoslátogatás mindennapos szokás, de sokat segítenek az erős immunrendszer fenntartásában. De hogy mit és mennyit eszel, az éppúgy befolyásolhatja az egészségét. Az étrendnek például pozitív és negatív hatása is lehet a testre, attól függően, hogy mely ételeket választja.