A szív jóga - Christina Sell Droemer Knaur

Hogyan tudunk megbékélni a testünkkel

Manapság sok nő ragaszkodik a karcsúság elérhetetlen eszméihez, negatív önképet alakít ki, és gyakran étkezési rendellenességei is vannak. A jóga nélkülözhetetlen építőköve lehet a testtel való természetes, mindenekelőtt jóindulatú és pozitív kapcsolatnak.

szív

Christina Sell számára a jógaszőnyeg egy olyan hely, ahol nincs értékelés, csak észlelés - hogyan érzi magát a testem ebben a konkrét testmozgási helyzetben? Meddig mehetek Hol a határom Ez az intenzív belső nézet fokozatosan kevésbé teszi függővé a külső igényektől és korlátoktól.
Tehát nem a nehéz testhelyzetekről van szó, hanem arról, hogy a jógában hogyan kell összpontosítani a mentális beállítást és a szív megnyílását - fizikai és átvitt értelemben egyaránt. Koncentrálni, megtalálni a belső békét, érezni a testét, megítélés nélkül megfigyelni, figyelmesen figyelni az elméjére és az érzéseire.
A szerző világosan és élethűen mutatja be, hogy a jógagyakorlás olyan folyamat, amely nem igényli a tökéletesség vagy a csúcsteljesítmény elérését, verseny nélkül és még a napi gyakorlás igénye nélkül sem.