A szívednek megfelelő táplálkozás csakra evidero

A szív csakra, az anahata a szeretettel társul. A magaddal való törődés nagy része az önmagad szeretetének, ami viszont segít jobban szeretni másokat. Az öngondoskodás az egészséges étrenddel kezdődik, amely a test számára jó összetevőket ad zöld, friss fűszernövények és növények formájában. Kapcsolódjon vágyakozásához, és adjon ételt testének és szívének. Életed mely területein boldog és teljes mértékben táplálkozik a lelked, vagy nagyobb figyelmet igényel? Szeretne ragyogni a szeretettel? Próbálja ki receptjeinket!

csakra

A negyedik csakra a mellkas közepén van, közel a szívhez. A szívcsakra egyensúlyban van, amikor kiéled szenvedélyedet és a szíved szerint cselekszel. Együttérző vagy, örömteli, képes vagy kifejezni magad, tudsz szeretetet adni és elfogadni, a megbecsülés és a megbocsátás könnyű neked.

Ha a szívcsakrád nincs egyensúlyban, akkor hajlamos vagy negatív gondolatok és küzdenek a pozitív jövő elképzelése érdekében. Nagy eséllyel nem szeretettnek, figyelmen kívül hagyottnak és értéktelennek érzi magát. Szánjon a szív vágyaira, az önszeretet és az öngondoskodás terén.

A zöld szín a szívcsakrádat jelenti. Gondoljon a zöld gyümölcslevek, turmixok vagy saláták létfontosságú erejére, amelyek ellátják sejtjeinket és vérünket, és ezáltal egészséges és boldog szívét. A klorofill, az oxigén és az élő enzimek stresszirtók.

Táplálkozás a szívcsakrádhoz:

  • Zöldségek: Spenót, kelkáposzta, cukkini, kelbimbó, brokkoli, bab, borsó, spárga, rakéta, báránysaláta
  • Gyümölcs: Kiwi, alma, szőlő, uborka, avokádó, lime
  • Gyógynövények: Menta, bazsalikom, oregano, koriander, petrezselyem, kakukkfű, zsálya, rozmaring
  • Szuperélelmiszerek: Spirulina, chlorella, búzafű, matcha, zöld tea

1. Zöld Matcha uborka turmix

  • 200 ml kókuszvíz
  • 1 marék spenót
  • 1 marék báránysaláta
  • ½ avokádó
  • ¼ uborka
  • 1 teáskanál matcha por
  • 1 zöld alma

Magozzuk az avokádót és az almát. Tegye az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű keverőbe, és pürésítse krémesre. Azonnal tálaljuk!

2. Bazsalikom és spenót pesto

  • 100 ml extra szűz olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 marék friss bazsalikomlevél
  • 100 g baba spenót
  • ⅓ parmezán, reszelt
  • 1 marék dió
  • Só bors

Melegítsen egy olívaolajat egy serpenyőben. Hámozzuk meg a fokhagymát, és óvatosan pároljuk meg az olajban. Mossa meg a bazsalikomot és a spenótot, keverje össze a parmezánnal, a dióval, a sóval, a borssal, az olajjal és a fokhagymával egy konyhai robotgépben. Körülbelül 2 percig, amíg krémes pesto nem képződik. Öntsük egy pohárba és tároljuk a hűtőszekrényben!

3. Zöld szívű csakra leves

  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 póréhagyma
  • 1 édeskömény hagyma
  • 2 zellerszár
  • 1 evőkanál friss gyömbér
  • 1 brokkoli
  • 1 karfiol
  • 200 g spenót
  • 1,5 liter zöldségalap
  • 1 doboz bio kókusztej
  • Só bors

Melegítsük fel a kókuszolajat egy nagy lábasban. Apróra vágjuk a póréhagymát, az édesköményt, a zellert és a gyömbért, és forrón megsütjük bennük. 2 perc múlva csökkentse a hőt, és 5 percig lefedve főzze. Készítsük el a zöldségalapot.

A brokkolit és a karfiolt apróra vágjuk, hozzáadjuk a fazékhoz, és az alaplével lángoljuk. Letakarva 10 percig pároljuk. Keverje hozzá a spenótot és a kókusztejet. Kézi turmixgéppel krémesre keverjük, sóval és borssal ízesítjük. Melegen tálaljuk.