A szívnek nagyobb figyelmet kell fordítania a menopauza után
Az életmód és az általunk választott döntések, például a dohányzás és a fizikai aktivitás hiánya, befolyásolják a szívbetegségek kockázatát férfiaknál és nőknél egyaránt. A dolgok az életkor előrehaladtával jelentősen megváltoznak, amikor a nőknél a hormonok fontos szerepet játszanak a szív egészségében.
Bár a fiatalabb nőknél kisebb a szívbetegség kockázata, mint a férfiaknál, a különbségek a menopauza után megszűnnek, és a kockázat mindkét nem esetében majdnem ugyanolyan magas lesz - állítják a Harvard Medical School szakértői. Az ösztrogénszint csökkentése ugyanis növeli az idősebb nők szívbetegségének kockázatát. A szív- és érrendszeri kockázatot az életkor, a súly és a vérnyomás, valamint a koleszterin befolyásolja.
A szívbetegség a fő halálok a nők körében. Még fontosabb az egészséges döntések meghozatala, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges testsúly fenntartása.
Ösztrogén - jó barát
Az ösztrogén, a fő női nemi hormon, pozitívan befolyásolja a vérnyomást és a koleszterint, amelynek szerepe rendkívül fontos a szív egészségében.
"Az ösztrogén rendkívül jótékony hatással van a szívre. Felelős azért, hogy a nők 10 évvel később kezdjenek kialakulni szívbetegségben, mint a férfiak" - mondta Dr. Leslie Cho, a Clevelandi Klinika Női Kardiovaszkuláris Központjának igazgatója.
Így érthető, hogy a menopauza kezdete és az ösztrogénszint csökkenése miért növeli a szívbetegségek kockázatát. Az egyik megoldás ebben az esetben a hormonpótló terápia (HRT), de Dr. Leslie Cho óvatosságot javasol a beadása során: "Nincs olyan tanulmány, amely bizonyítaná, hogy ez a terápia segít a nőknek tovább élni. Valójában "A hormonpótló terápia növeli a vérrögök és a rák kockázatát.".
Dr. Cho azt javasolja, hogy a hormonpótló kezelést rövid távú kezelésként alkalmazzák a menopauza kellemetlen hatásainak kezelésére.
Mozgás - a menopauza tüneteinek enyhítésére szolgáló legjobb kezelés
A Harvard Medical School szakértői szerint a testgyakorlás a legjobb kezelés a menopauza tüneteinek enyhítésére. A menopauzával járó fizikai változások közül sok az inaktivitás és az öregedési folyamatok hatása lehet, nemcsak az ösztrogéntermelés csökkenése a testben. Ezenkívül számos olyan tanulmány létezik, amelyek kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a menopauza tüneteit.
Az ösztrogén szerepe a nők egészségében
- Serkenti a haj és a mell növekedését
- Elősegíti a méh és az egész reproduktív rendszer fejlődését
- Irányítja a menstruációs ciklust
- Tartsa kontroll alatt a koleszterinszintet
- Védi a csontok egészségét
- Befolyásolja a hangulatot
- Védi a szív egészségét
- Fenntartja a bőr egészségét
Hormonok a gyors szívverés mögött (palpitáció)
A hormonális változások szívdobogást, azaz szabálytalan és erős szívverést is okozhatnak a szívben. Ezeket az érzéseket tapasztalja meg, amikor úgy érzi, hogy "a szíve leugrik a mellkasáról".
A nők gyakran szoronganak, amikor úgy érzik, hogy a szívük gyorsabban ver, de Dr. Leslie Cho úgy véli, hogy a szívdobogás nem feltétlenül okoz aggodalmat: "A menopauza során a nők gyakran szívdobogást tapasztalnak. Ugyanez történik "Vannak, akik úgy gondolják, hogy a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban több a szívdobogásuk. De nagyon jóindulatúak.".
A szívdobogást gyakran riasztónak tartják, de a valóságban nem mondanak semmi konkrétat a szív egészségéről - mondja Dr. Cho. A szívdobogás által zavarott nőknek a koffeinbevitel csökkentése a tanácsa.
Szív- és menstruációs ciklus
A szív egészsége és a menstruációs ciklus közötti kapcsolat tudományosan bizonyított. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres menstruációs ciklusú nőknél kisebb a szívbetegségek kockázata, mint azoknál a nőknél, akiknél a menstruációs ciklus szabálytalan. A betegek egy kis tanulmánya azt mutatta, hogy a nőknél a menstruációs időszak vége után - amikor az ösztrogénszint a legalacsonyabb - közvetlenül a szívizom ischaemia (a szív artériáiba csökkent véráramlás) kockázata volt magasabb.
A test ösztrogénszintje egy hónap alatt ingadozik. A legmagasabb értékeket a menstruációs ciklus közepén, a legalacsonyabbakat - ezen időszak vége után regisztrálják.
Tartsa kézben szívbetegségét!
Bár az ösztrogénnek védő szerepe van a szív egészségében, más fontosabb tényezőket is figyelembe kell venni. A dohányzásról, a testmozgásról és a rendszeres testmozgásról való leszokás, valamint a tápláló és kiegyensúlyozott étrend ezek a tényezők, amelyekről kiderült, hogy hatékonyan csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
A szakemberek tanácsa, hogy hálásak legyenek azokért az előnyökért, amelyeket az ösztrogén jelent a szív egészségében, de nem csak erre a hormonra kell hagyatkoznia, hogy egészséges szíve legyen - különösen a menopauza után.!
Szöveg: Mirabela Viasu, Orvosi szerkesztő