A szőlő egészségügyi előnyei a gyógyszertárban
A szőlő elképesztő egészségügyi előnyökkel jár, és sokféleképpen fogyasztható, gyümölcslé, bor vagy mazsola formájában.
A szőlő története 8000 évvel ezelőtt kezdődött, amikor az első szőlőt a Közel-Keleten termesztették. Millió tonnányi szőlőt termesztenek világszerte, különösen bortermelés céljából. A szőlő állaga, aromája és változatossága népszerűvé tette őket a világ országaiban.
Normál esetben a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és más betegségek kockázatát. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szőlő csökkenti az elhízás és általában a halálozás kockázatát.
Szőlő, a fő előnyök
A szőlőt "superfood" rangra emelik. Ezeket a gyümölcsöket számos betegség csökkent kockázatával társították, például:
rák
A szőlő nagy mennyiségű antioxidánst, úgynevezett polifenolokat tartalmaz, amelyek lelassítják vagy megakadályozzák a rák több típusát, mint például a nyelőcső, a tüdő, az orális, a garat, az endometrium, a prosztata és a vastagbél.
A vörösborban található resveratrol számos előnnyel jár a szív számára, és megtalálható a vörös szőlő bőrében.
Szívbetegség
A kvercetin, a szőlőben található flavonoid, természetes gyulladáscsökkentő, amely csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és véd az LDL-koleszterin ("rossz" koleszterin) hatásától. A magas szőlő-polifenol-tartalom csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy gyulladáscsökkentő mechanizmusok révén csökkenti a vérnyomást.
Ezenkívül a szőlőben található rost és kálium támogatja a szív egészségét. A legfontosabb változás, amelyet az ember a szív egészségére tehet, az a káliumbevitel növelése és a nátrium (só) bevitelének csökkentése.
Az elegendő kálium csökkenti a stroke kockázatát, védi az izomtömeget és megőrzi a csontsűrűséget.
Magas vérnyomás
Káliumtartalma miatt a szőlő segít megelőzni a magas vérnyomást. Az alacsony káliumszint a szervezetben ugyanolyan káros a szívre, mint a magas nátriumbevitel. A szőlő a legalkalmasabb a magas vérnyomásban szenvedők számára, a szervezetben található nátrium szabályozó tulajdonsága miatt.
székrekedés
A vízben gazdag ételek, mint például a szőlő és a görögdinnye, fenntartják az optimális hidratáltságot és fenntartják a béltranzit normális paraméterek mellett. Ezenkívül a szőlő gazdag rostokban, ami elengedhetetlen a székrekedés leküzdéséhez.
allergia
A kvercetin gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a szőlő enyhítheti az allergiás tüneteket.
Cukorbetegség, neuropátia és diabéteszes retinopátia
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szőlő vagy a mazsola étlapra történő bevezetése, heti három alkalommal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint annak szövődményeit (neuropátia és diabéteszes retinopátia). A diabéteszes neuropathia idegkárosodás, és a retinopathia súlyosan befolyásolja a látást.
Öregséghez kapcsolódó betegségek
A kutatók azt találták, hogy a resveratrol előnyös lehet az Alzheimer-kór kezelésében, a hőhullámok és a menopauzával kapcsolatos hangulatváltozások enyhítésében, valamint a vércukorszint-szabályozás javításában.
pattanás
Különösen a vörös szőlőben és a vörösborban található resveratrol hasznos lehet a pattanások kezelésében, különösen, ha kombinálják ezt az állapotot.