A szódavíz és a cukros italok hatása az egészségre és az alternatívákra
Miért (és hogyan!) Korlátozzuk a szódavíz, cukros italok és energiaitalok fogyasztását? ?
Szünetben vagy ebédnél, az automatában, a büfében, kéznél a szupermarket polcain, szódavíz és cukros italok vannak mindenhol! Nem csoda, ha ezt tudod Ezekből az italokból 149 doboz fogyaszt el másodpercenként Franciaországban. A sok cukorral, adalékanyaggal és marketinggel a márkák tudják, hogyan csábítsanak el minket és váljanak függővé! Mindezek a „puhák” azonban nem nélkülözik az egészségünket ...
Néhány egészségügyi információ
A cukros italok, üdítők és más energiaitalok szervezetünkre gyakorolt káros hatása egyértelmű. Amint az ebben az info-pharma.org webhely által készített infografikában látható, a legtöbb üdítőital alkotják az összetevőket felelős számos egészségügyi problémáért. A fogszuvasodás, az elhízás és a cukorbetegség az élen jár, de az asztma, a veseproblémák, a szívbetegségek, a reproduktív rendellenességek, az alvás vagy az oszteoporózis szerepel többek között a kockázatok listáján.
Cukor: 1. számú ellenség
A cukor testünkre gyakorolt veszélyei sokrétűek. Ez valóban tovább játszik hasnyálmirigyünk, anyagcserénk, súlyunk, fogaink, de a szívünk és az agyunk is. A glükóz mérgező a szervezetre, és túladagolása akár halálos is lehet.
Az anyagcserénkben nagy szerepet játszó hasnyálmirigy felelős a cukrok, köztük a glükóz megfelelő felszívódásának szabályozásáért. Ezt az inzulin kiválasztásával teszi. Ez a hormon felelős a cukor diffundálásáért a vérben és zsírgá alakításáért, amelyet aztán a szervezet könnyen elraktároz. Ez a mechanizmus teszi a cukros italokat és üdítőket felelőssé a súlygyarapodásért, ami elhízáshoz vezethet.
Azért, hogy konkrétan jelenítse meg a cukortartalmat a legnépszerűbb üdítőkből, üdítőkből és energiaitalok közül a Frence Info webhely képekkel látta el. Egy jó módszer erre megalapozott választás a forgalmazóval szemben !
A túlsúly és az elhízás termékeny talajt teremtenek a számára szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, érrendszeri balesetek, szívrohamok stb.), és cukorbetegség.
A cukor az agyban a függőség. Ugyanolyan függőséget okoz, mint a kokain! Nagy dózisban részt vesz az idegsejtek dopamin kiválasztásában, örömérzetet nyújtva, amely eltűnik, miután a cukor átjut a vérbe. Tehát nagyon gyorsan szeretnénk többet inni kedvenc „üzemanyagunkból”! A szociológia még szoros kapcsolatot is kimutatott a cukros italok fogyasztása és idegesség és agresszivitás, különösen a gyermekeknél.
Egyéb hozzávalók
Nem mindig könnyű megfejteni a címkéket cukros italok, üdítők és energiaitalok ... azoknak, akiknek nincs kémiai doktora! Azonban a leggyakrabban ott található elemek aggodalomra adnak okot.
A foszfát, például csontvázunk legnagyobb ellensége. Azáltal, hogy megakadályozza a csontjainkhoz szükséges ásványi anyag, a kalcium jó felszívódását, növeli a a vízkőmentesítés kockázata, felmehet csontritkulás.
Az általuk savasság, a szóda károsíthatja a fogainkat is, megtámadva az őket védő zománcot. Ez nekik könnyű üregek, cukor okozta, megülepedni.